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2024年05月13日
テーマ： スポーツジムに通っている人(2670)
カテゴリ： アラ還のブルース
昨日は、ほろ酔い気分でジムへ行きました。
トレッドミルで1,300カロリー消費しました。
たけしのTVタックルを見ながら歩きました。
最近は、以前していたふらふらと散歩する習慣が消え
トレッドミルでテレビ見ながら歩くことが習慣になりました。
天気に関係なく、気温も一定で、快適なのですが、
外の散歩は、地面の固さも異なるし・・・
風や景色、音等も毎回変わるので違う楽しみがありましたね。
それはさておき、タンパク質摂取量は、
サバ38グラム(1缶)
チーズ15グラム(10キレ)
タマゴ6グラム(1個)
飲む大豆36グラム(600CC)
合計114グラムでした。
目標値75グラムを大幅クリアーですね。
サバが効いていますね！
トレッドミルで1,300カロリー消費しました。
たけしのTVタックルを見ながら歩きました。
最近は、以前していたふらふらと散歩する習慣が消え
トレッドミルでテレビ見ながら歩くことが習慣になりました。
天気に関係なく、気温も一定で、快適なのですが、
外の散歩は、地面の固さも異なるし・・・
風や景色、音等も毎回変わるので違う楽しみがありましたね。
それはさておき、タンパク質摂取量は、
サバ38グラム(1缶)
チーズ15グラム(10キレ)
タマゴ6グラム(1個)
飲む大豆36グラム(600CC)
合計114グラムでした。
目標値75グラムを大幅クリアーですね。
サバが効いていますね！
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