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2024年05月17日
テーマ： スポーツジムに通っている人(2700)
カテゴリ： アラ還のブルース
珍しく仕事スイッチが入ってしまい
今週は、忙しくしています。
筋トレを少し重めにして
いつも40レップですが、
昨日はいつもの種目を40レップした後、
20レップでもうひと回りしました。
今日は朝起きたら、筋肉が張っていました。
タンパク質摂取量は、
イワシ19グラム(1缶)
鶏肉18グラム(100グラム)
チーズ12グラム(8きれ)
合計61グラムでした。
少し少なめでしたね。
今週は、忙しくしています。
筋トレを少し重めにして
いつも40レップですが、
昨日はいつもの種目を40レップした後、
20レップでもうひと回りしました。
今日は朝起きたら、筋肉が張っていました。
タンパク質摂取量は、
イワシ19グラム(1缶)
鶏肉18グラム(100グラム)
チーズ12グラム(8きれ)
合計61グラムでした。
少し少なめでしたね。
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