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2023.04.25
テーマ： 手術・入院(364)
カテゴリ： 健康
前日対応
・11117歩 バイク0分 トレーニングなし、リハビリ日 SIXPADｰTR-LV3
・リハビリで内側の土踏まずと甲から脛にかけてしびれている話をした。
土踏まずは、指で持ち上げる動作によって張っている、甲から脛にかけての痺れは甲が盛り上がって
血行が悪くなっている可能性があるとのこと。
・膝上の筋肉トレーニングは、脛を真っすぐまで上げて筋肉が盛り上がるまで引き上げるのが正解だった。
・ゴルフ練習場にて６６球打った。ピッチング、９番、６番、４UTまでで、まだ６割程度のスイング、左の外側の筋肉を使うことを意識した。
・夕ご飯にてお酒を飲み過ぎてしまった。
就寝対応
朝の状況
・4時頃に寝汗で目が覚め（37.1度）、鼻うがいと豆乳を飲んで少し寝た、6：00起床
・脛、太もも変化なし、昨日のゴルフ練習による筋肉の張は起きていない
鼻うがいをしなかったのと寝る前の豆乳を飲む量がすくなかったのか、3日ぶりに寝汗が出た。
お酒も飲んでいたので、どちらの要因なのか、明日確認したいと思います。
・11117歩 バイク0分 トレーニングなし、リハビリ日 SIXPADｰTR-LV3
・リハビリで内側の土踏まずと甲から脛にかけてしびれている話をした。
土踏まずは、指で持ち上げる動作によって張っている、甲から脛にかけての痺れは甲が盛り上がって
血行が悪くなっている可能性があるとのこと。
・膝上の筋肉トレーニングは、脛を真っすぐまで上げて筋肉が盛り上がるまで引き上げるのが正解だった。
・ゴルフ練習場にて６６球打った。ピッチング、９番、６番、４UTまでで、まだ６割程度のスイング、左の外側の筋肉を使うことを意識した。
・夕ご飯にてお酒を飲み過ぎてしまった。
就寝対応
朝の状況
・4時頃に寝汗で目が覚め（37.1度）、鼻うがいと豆乳を飲んで少し寝た、6：00起床
・脛、太もも変化なし、昨日のゴルフ練習による筋肉の張は起きていない
鼻うがいをしなかったのと寝る前の豆乳を飲む量がすくなかったのか、3日ぶりに寝汗が出た。
お酒も飲んでいたので、どちらの要因なのか、明日確認したいと思います。
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