2022年11月02日
テーマ： ★～今晩ごはん～★(2244)
カテゴリ： おばちゃんの戯言
相方が職場の健診で「まず2kg、体重を減らしましょう」と指導を受けた様子。
ほぼ毎年のことなのですが、食事や運動など見直してみようと
まず休日の散歩（8000歩目標）をスタート。
食事も、野菜とタンパク質多め・糖分＆塩分は控えめを心がけるように。
お豆腐ハンバーグ・豚汁・サラダ（レタス・大根・ワカメ）
豚ミンチ100g＋豆腐200gで、ふわふわのハンバーグになりました。
焼き肉のタレに、いろいろチョイ足しして照り焼きっぽく。
豚汁は野菜タップリで。
できることから改善・工夫して、ともに2kg減を目指します。
ほぼ毎年のことなのですが、食事や運動など見直してみようと
まず休日の散歩（8000歩目標）をスタート。
食事も、野菜とタンパク質多め・糖分＆塩分は控えめを心がけるように。
お豆腐ハンバーグ・豚汁・サラダ（レタス・大根・ワカメ）
豚ミンチ100g＋豆腐200gで、ふわふわのハンバーグになりました。
焼き肉のタレに、いろいろチョイ足しして照り焼きっぽく。
豚汁は野菜タップリで。
できることから改善・工夫して、ともに2kg減を目指します。
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