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まさみつ2168
体重三桁だった太め親父がダイエットをきっかけに走ることにめざめ、日々ひたすら走り続ける記録のページです。最近、走り始めた人がいたら、いっしょにがんばりませんか？
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はじめまして「まさみつ」と申します。いい年した親父がこんなことはじめました。ダイエットも様々ひとそれぞれのダイエットがあると思います。ここでは、まさみつの体験した自分改造を現在進行形で綴りたいと考えています。
実は18年位前、太りすぎで脂肪肝・高脂血症・糖尿病という状態におちいり、痩せなければならない非常事態となります。医者の栄養指導を受け、一日1200kcalという食事制限をしいられ、動くことがあまり好きではない体で、スポーツクラブに入り週２回２時間ほどの運動が義務となりました。それでも、約２年で体重は88kgまで減り、血糖値もコレステロールも正常値まで回復しました。そのときは、それでうれしかったのです。
ところが、それで安心してしまい、無理してダイエットした反動でまた太りはじめてしまったのです。体調も痩せる前より具合が悪くなりました。ストレスも以前より重くのしかかってきました。あの時は本当にまいりました。まだ、子供も小さいのにこのままでは先がない、とかなりショックを受けました。そして、心機一転、頑張らねばと思い直し、今までのイヤイヤ続けていたダイエットをやめて本気で自分のためにがんばろうと思い、毎日の運動を基本に新たに、今度は必死でトレーニングを開始したのです。クラブではまずエアロバイクで強い足と持久力をつけ、毎日、朝暗いうちから８Kmのウォーキングを始めたのです。
そして、もう10年が過ぎました。少しずつ少しずつ前進しています。ウォーキングからランニングに変わり走っていることの楽しさがわかるようになってきました。5年前からはマラソン大会の10kmの部にも参加するようになり、2年前からはハーフマラソンにも参加するようになり、今では年間4000km超走ることが出来る体になりました。このタイトルは、過去に参加した10kmの大会のベストタイムが10km・50分43秒と50分を切れません。つまり、一キロ５分10km50分ということで、今の自分にとってのひとつの目標になっていることです。
食べることが大好きなので、当時の食事制限はつらくていやでしたが、今は食事制限もせず、食べたいものを食べたいだけ食べながら、毎日を走る楽しみの中で精一杯がんばっています。無理していないので楽しみばかりなんですよ。
ただ、体重を落とすことがダイエットではありません。健康に、ある程度バランスのとれた体を目指すことが大切です。そして、自分の生活習慣を変えないかぎり必ずリバウンドしてしまいます。つまり自分の生活そのものを太らない生活に変えなければ、ダイエットに成功したとは言えないのです。食事を我慢しても健康に痩せることはできません。楽をして健康な体になれるダイエットなんてないと思います。自分のために何ができるか・・・そんな、オヤジのつぶやきです。ひとつの参考にでもしてください。そして、ただつらいだけのダイエットではない励みになる楽しいダイエットができればダイエットだって成功すると思います。走る楽しさをわかってほしくて、こんなことやってみる気になりました。がんばってみようと思う人、走ることが好きな人がいたら、書き込みしていってください。
まさみつ
実は18年位前、太りすぎで脂肪肝・高脂血症・糖尿病という状態におちいり、痩せなければならない非常事態となります。医者の栄養指導を受け、一日1200kcalという食事制限をしいられ、動くことがあまり好きではない体で、スポーツクラブに入り週２回２時間ほどの運動が義務となりました。それでも、約２年で体重は88kgまで減り、血糖値もコレステロールも正常値まで回復しました。そのときは、それでうれしかったのです。
ところが、それで安心してしまい、無理してダイエットした反動でまた太りはじめてしまったのです。体調も痩せる前より具合が悪くなりました。ストレスも以前より重くのしかかってきました。あの時は本当にまいりました。まだ、子供も小さいのにこのままでは先がない、とかなりショックを受けました。そして、心機一転、頑張らねばと思い直し、今までのイヤイヤ続けていたダイエットをやめて本気で自分のためにがんばろうと思い、毎日の運動を基本に新たに、今度は必死でトレーニングを開始したのです。クラブではまずエアロバイクで強い足と持久力をつけ、毎日、朝暗いうちから８Kmのウォーキングを始めたのです。
そして、もう10年が過ぎました。少しずつ少しずつ前進しています。ウォーキングからランニングに変わり走っていることの楽しさがわかるようになってきました。5年前からはマラソン大会の10kmの部にも参加するようになり、2年前からはハーフマラソンにも参加するようになり、今では年間4000km超走ることが出来る体になりました。このタイトルは、過去に参加した10kmの大会のベストタイムが10km・50分43秒と50分を切れません。つまり、一キロ５分10km50分ということで、今の自分にとってのひとつの目標になっていることです。
食べることが大好きなので、当時の食事制限はつらくていやでしたが、今は食事制限もせず、食べたいものを食べたいだけ食べながら、毎日を走る楽しみの中で精一杯がんばっています。無理していないので楽しみばかりなんですよ。
ただ、体重を落とすことがダイエットではありません。健康に、ある程度バランスのとれた体を目指すことが大切です。そして、自分の生活習慣を変えないかぎり必ずリバウンドしてしまいます。つまり自分の生活そのものを太らない生活に変えなければ、ダイエットに成功したとは言えないのです。食事を我慢しても健康に痩せることはできません。楽をして健康な体になれるダイエットなんてないと思います。自分のために何ができるか・・・そんな、オヤジのつぶやきです。ひとつの参考にでもしてください。そして、ただつらいだけのダイエットではない励みになる楽しいダイエットができればダイエットだって成功すると思います。走る楽しさをわかってほしくて、こんなことやってみる気になりました。がんばってみようと思う人、走ることが好きな人がいたら、書き込みしていってください。
まさみつ
購入履歴
2009/05/06
テーマ： 早起き
カテゴリ： 今日のランニング
起床時の血圧 65-118 脈拍 44 体重 74.5kg定番アップ住宅街一周コース9.2km
3:40~4:38 58分22秒 消費カロリー736kcal
おはようございます。
昨日は昼から雨になったので、ウォーキングの後半は完全に雨の中でありました。朝からバタバタしていたのですが、妻だけ仕事・・・ということで、昼前に出かけました。そしたら娘と息子が起きだしてきて11時過ぎだっていうのに食事です。子供達のブランチは妻が朝からせっせと作っていたドライカレーであります。ドライカレーと言っても、ひき肉のカレーで、キーマカレーっていう品であります。私には妻が寿司を買っておいてくれました。そんなことになったので、12時前には昼飯が終わってしまいました。それで雨前にウォーキングと思って直ぐに家を飛び出しました。心配だったのでビニール傘を持っています。13時くらいまでは霧雨だったり、曇り空が怪しかったのですが、13時30分には本格的な雨になりました。その足で傘をさしてコーヒーを飲みに行きます。こんな天気だと真っ黒おじさんの店も暇みたいでした。話に花が咲いて・・あっという間の1時間半・・帰りにスーパーで私と息子用に剃刀の替え刃を買いました。息子も一人前の男みたいに髭をそるようになってきました。私は電気カミソリと安全カミソリを併用しています。それほど濃いわけではありませんから、石鹸やローションを付けなくても剃刀を使えてしまいます。仕事場などで、ジョリジョリやっていると「よく傷がつかないよね」って言われます。頭も坊主ですから私は生来髪の毛や体毛にはあまり縁がないようであります。子供達は妻に似て、髪の毛が太くて多くて大変・・その点でも、私は家の中で浮いています。
定番アップ住宅街一周コース9.2km。 今朝は霧雨の中を少し短めにアップランです。家を出た時間は雨も少し降っていたのですが、後半はほとんど雨も止んでいました。息子が今日は学校の球技大会ということで、大学の本校舎まで行くんだって、多摩丘陵にある大学ですから、行くだけで2時間はかかります。だから早出なのでアップも3時台からのスタートでした。どんよりした空は薄暗い感じだったけど、あまり飛ばさずにゆっくり走ってきました。GWの連休も最終日ですね。今回のGWは高速道路の大渋滞と、豚インフルエンザで明け暮れた感じだった。我が家の車もETCはありませんから1000円の恩恵はなし、税金で体内部分を補っている暫定措置ですが、ETCだけの優遇はかなり不公平だと思いました。今の政府のやり方は本当によく分からない・・定額給付金も未だに支給されていない我が町であります。借金財政をどうやって立て直すって言うのでしょうか・・少子高齢化もさんざん騒いでいる割に歯止めがかからない・・子供の人口に占める割合が13％なんだとか、子供達の将来が不安でなりません。もちろん、私たち自身の老後も同じっていうことだし・・・いろいろと考えさせられます。長い時間をかけて築いてきた社会の歪みが大きくなって修復不可能な事態になりつつあるようで不安でなりません。なんて言っても・・・何一つ変わらない現状にイライラは募るばかりだね。
水曜日です。どんよりとした雨模様の空でした。
天気はこれから回復傾向だそうで・・少し安心です。
今日ものんびり仕事の一日であります。
今日も一日元気に頑張ります。
5月累計71km・年間累計1489km
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