我が家の主人、２月に入って、会社で会議が集中していて
会議弁当が高カロリー ＆ 身体を動かせない ＆ 主流煙・副流煙まみれ
の最悪環境になってます。

健康診断を１２日に控え、
「絶対数値が悪くなる～。」
と、ボヤキまくりの主人の 『メタボリック対策』 を紹介！

夕べの献立

から

焼きサバ

　　　　　　　　３皿は、家族の夕飯用。１皿は、ほぐして今朝のおにぎりの具に！

生活習慣病対策 　・　 脳や神経組織の活発化 　には青魚！

コレ

超～有名！

---鯖---

ＤＨＡ や ＥＰＡ を多く含む青魚の中でも

　　　　サバは、含有率トップクラス！

脂質・糖質・たんぱく質　をエネルギーに代える働きがある

ビタミンＢ２　 ･ ナイアシン

も多く

コレステロールを減らし

目の疲れ・肩こりの予防

皮膚、爪、髪を作るサポート役！

【メタボリックパパ対策　過去記事 抜粋！】

ブロッコリー

長ネギ入り納豆

茹で豚キムチ

プーアール茶飯

チューインガム

雷こんにゃく

わさび

カメハメ波

生しいたけ



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お礼訪問　伺いヤス！