あんずの健康＆ダイエット

「ＲＵＮＮＥＴ」 　　初心者に合ったランニング指南




最近走っている方多いですよね。快汗を流しながら、イヤホーンをつけながら、おしゃ
べりしながら・・・

ランニングは健康づくりに役立ちそう、と興味はあっても、急な運動でけがや病気に
ならないかと不安に感じる人もいるでしょう。

そんな人にはスポーツ情報の「ランナーズ」が運営する
「ＲＵＮＮＥＴ－初心者集まれ！」　　 http://runnet.jp/community/beginners/

ランニングのメリットを紹介したコーナー「ランニングを始める前に」をはじめ、どう
すれば自分に合う走り方を見つけられるかを解説する「トレーニング方法」や、痛みや
疲労などのトラブル解消法や予防策を掲載した「トラブル解消と体のケア」など初心者
にうれしい情報が充実。

徐々に慣れてきたら、「大会エントリーから本番まで」を参考に、レースに参加するの
もいいのでは。