あんずの健康＆ダイエット

ＲＵＮＮＥＴ 　 　　　　　　　　初心者に合ったランニング指南　

そろそろ春の兆しがやってきましたね。
「この春から走ろう」と思っている方、ランニングは健康づくりに役立ちそう、と興味
はあっても、急な運動でけがや病気にならないかと不安に感じる人もいるのでは。

そんな人にはスポーツ情報の「ランナーズ」が運営する

「ＲＵＮＮＥＴ－初心者集まれ！」　　

http://runnet.jp/community/beginners/


すれば自分に合う走り方を見つけられるかを解説する「トレーニング方法」や、痛み
や疲労などのトラブル解消法や予防策を掲載した「トラブル解消と体のケア」など初心
者にうれしい情報が充実している。

徐々に慣れてきたら、「大会エントリーから本番まで」を参考に、レースに参加するの
もいいのでは・・・。