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「カラダと話そう」　 　　　　基礎体温の知識など紹介



朝の起床時、安静な状態にあるときの体温が基礎体温。
継続的に変化を記録すると、妊娠や避妊に役立つほか、毎日の体調管理や旅行などの予
定を立てるのにも有用とされる。


テルモの運営　　 「カラダと話そう　ｔｅｒｕｍｏ　ｗｏｍｅｎ’ｓ　ｈｅａｌｔｈ」

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基礎体温は起床してすぐ動かずにそのままの状態で舌の裏に体温計を当てて計測する。

できるだけ毎朝一定の時刻に測ることで変動の少ない情報が収集できるという。
計測を続けるために「枕元に体温計を置いて就寝する」「体調も一緒にメモする」など
のポイントも紹介。

基礎体温についての予備知識や女性ホルモンとの関係などを分かりやすく解説。
ダイエットや脚のむくみなどの女性の悩みに医師が回答するコーナーもあり参考になる。