あんずの健康＆ダイエット

ドライフルーツ大好き！（２）

レーズン

ドライフルーツの中でも、一番親しみがあるようですね。

美味しいのでポツリポツリと口に入っていきます。食べすぎの気をつけて。

効  能  ・  効  用

美しい肌を形成したり、便秘や貧血を改善する働きがあると言われています。

癌の発生を抑えたり、細胞の老化及び血栓防止にも有用とされます。

生活習慣病である動脈硬化の予防にも役立つとされます。

含有される成分では、エネルギー源となるブドウ糖の他、カルシウムやカリウ
ム、リン、鉄、亜鉛、銅、マンガン、アントシアニンなど。

他の生果と比較すると鉄や銅、カリウム、リン、カルシウムなどのミネラルの
含有量は非常に多くなっています。

特に赤血球の産生に関わる銅や鉄の含有量多いため、貧血を予防するのに有用。
美しい肌を保つのに必要な成分。

亜鉛やマンガンなどは骨の形成に必要な成分。

アントシアニンは色素成分であり、視力を改善するのに役立つとされ、また血
栓の予防にも有用とされています。

血糖値が高くなってしまうのを抑える働きから糖尿病の予防に役立つとされ、
更に癌の発生を抑える働きなどもあるとされます。