あんずの健康＆ダイエット

溜まった疲れをとろう

蒸しタオルで疲れ目やドライアイを防ごう～～


目の疲れやドライアイには「温め」や「保湿」が効果的。

蒸しタオルで目を温めると、使いすぎによる目の筋肉疲労やドライアイが改善、
全身もリフレッシュ！

監修　　後藤 英樹先生 　　鶴見大学歯学部眼科学教室准教授

夕方に起きやすい「見えにくさ」は、目の中の筋肉疲労が原因

目を使いすぎたときに起こる症状について「とくに、仕事の疲れがたまる夕方、
そして１週間の疲れがたまる週末（金曜日）に多いことから、「夕方老眼」「週
末老眼」などと呼ぶこともあります」

オフィスで気になるドライアイも、目の疲れの原因

疲れた目やドライアイを蒸しタオルで温めると、症状が改善

疲れ目やドライアイについて、「目を冷やすとすっきりする」と思っている人もい
るかもしれません。

そんなときはむしろ「温め」や「保湿」が効果的なことがわかりました。

「夕方老眼」「週末老眼」のような症状を防ぐためにも、目を使いすぎたと感じ
るときには、早めに蒸しタオルで目の「温め」と「保湿」を行って毛様体筋のこ
りをほぐし、疲れを翌日に持ち越さないようにしたいもの。

蒸しタオルは、目を保湿してドライアイの改善にも役立ちます。

最近では、目を温めたり保湿するヘルスケアグッズも発売されています。
こうしたものを利用するのもよいでしょう。

目を温めて全身もリフレッシュ。美的効果も。　

目の印象で、人の印象は変わるもの。
鏡を見て目もとがどんよりしていると感じるときも、目を「蒸気で温める」方法
を試してはいかがでしょう。

＜疲れ目やドライアイをケアする方法＞

●蒸しタオルや目の保湿グッズなどで目を温める
●お茶を飲むときに湯気を目に当てたりする工夫もよい
●保湿用の目薬を使用する（花粉症用の眼鏡型カバーなども有用）
●室内が乾燥しすぎないようにする（エアコンに注意する）
●パソコン画面などを見るＶＤＴ作業では画面の位置環境をよくする
●パソコンや携帯電話などを見る作業をあまり長く続けない

蒸しタオルで疲れ目やドライアイを防ごう