あんずの健康＆ダイエット

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健康になる！ リフレッシュ１０ 　　　日本医師会

2013年もあとわずか。

今年1年をちょっと振り返ってみませんか。

このサイトが少しでもお役にたてたら・・・


わき目もふらずに仕事をしたり、勉強ばかり続けているわけにはいきません。

人間、どこかで息抜きも必要です。

仕事や勉強のあいまなら、近くの公園に散歩に行ったり、ベンチで読書をした
り、音楽を聴くのもいいかもしれません。

週末なら、ドライブするとか、ハイキングに出かけるとか、釣りに行くとか、
あるいは映画を見に行ったりと、息抜きも人さまざまです。

仕事や勉強も、集中して続けられる時間は、さほど長くありません。

気持だけあせっても、ストレスがふえるばかり。


健康のために、リフレッシュはたいせつな心の栄養です。

おすすめのリフレッシュ法　BEST 10"

自宅でのんびり何もせず体を休める

ショッピング
（ウインドウショッピングを含む）

好きな音楽や映画を楽しむ

旅行に行く

外食に行く

自宅で読書する

のんびりとテレビを観る

家族と団欒

自宅周辺などを散歩する

積極的に自然に親しむ（森林浴・ガーデニングなど）

リフレッシュ - 日本医師会