Walk in the Spirit

今日のジムへの行き帰り、

これで歩いた、

肩甲骨を上下の動きで緩める

ステップを踏む足の方の手を上げて、
肩甲骨を引き上げる、

5分間隔でトライしたが、
スゲー

肩甲骨のみならず、
特に骨盤の上の筋肉が伸ばされ、
心なしか、骨盤がスクッと立ち上げられたようなーー、

ジムに着く前に、
ストレッチが終わってしまった位の感覚、

もう、はまってしまった、

ただ、 非常に 目立つので、
夕方、日が暮れて、
人気のない通りでトライするのがMust、