Walk in the Spirit

均整体操にはまっている、

15分あれば筋肉と関節両方できるし、

朝起きて、昼間に、
時間があくと手軽にできるのがGood、

終わると、何故か、ポカポカしてくる、

当然、ジムでも、呼吸体操に加えて、
これをやる、

両者とも共通点があって、
まるで力みがないこと、

これなら両者、長続きする、

さて、今日は久しぶりに体脂肪測定したら、
身長173、体重55.6、体脂肪率5.5、

悪くはなさそう、

このまま、プールへ、

均整体操が効いて来たのかドーか知らんが、
クロールも調子よい、

特に両側呼吸のコツが又来た、

海底（水中）から空を見上げる、ようにして呼吸する、
（決して、頭を上げない、頭はもぐらしたまま、）

バタは、上半身を前に滑らす感覚がつくと、
腕の振りでかくウェイトがグッと減る、

基本は浮くこと、浮いていること、
（疲れている時は沈んでいるのがよくわかる、）

そんなんで、今夜も1k、

そして、最後のターンは、
又してもバタで終わらせたのだが、
そのおまけの25m、浮かんできたのは、
東京多摩霊園 の事務所に掛けてあった掛け軸、

ありがとう ありがとう ありがとう

もう、この言葉で、水面上が満ちていた、