Walk in the Spirit

一昨日から、何が原因だったのか、

右 腰の後ろから横が、妙に張ってきた、

腰痛のトリガーポイント

放っておいたら、今日は痛くなって きて 、
これはいかんと、さまざまなストレッチをやるも、
解消 せずじまい、

で、先ほど、ジムで、 寝っころがって、
何気に、 指先・げん骨で痛いところをしごいてみたら、

あら、痛みが取れたではないか！？

早速ネットでチェックす ると、
（上の図で、）トリガーポイントと言うのがあって、
凝りやすいところらしく、刺激を与えると解消するのだとか、

腰痛の原因って、
骨盤とか、股関節のずれとか思っていたんだけど、
筋肉そのものって言うのは盲点だったな、

ひょうたんからこまみたいな解消法だが、
治れば何でもいいので、
腰痛対策の一つとして、覚えておこうと思う、

なお、げん骨の代わりに、
サイト見ると、木球がいいみたいで、

プロはこれを体の下にあてがって、ゴリゴリやるらしい、
（ソー言えば、 昔、 ゴルフボールも聞いたことがある 、 ）

主なトリガーポイント、

筋・筋膜痛症候群とトリガーポイント

要は痛いところがあったら、
まずはゴリゴリ押してみようということで、