Walk in the Spirit

先月来、右ハムストリングのしこりとの格闘が続いているが、

スーパーまで往復50分、がほぐれたかもしれない右ハムストリング

少しづつ収まる中、
3日前から、左にも出てきた、

夜、夜中、下肢（ヒ骨筋）が引き攣り始める、

立ちあがると、痛くて歩けない、

原因は、（右足引き攣りのレッスンから、）
上部ハムストリングにあるだろうと、ほぐすこと30分、

案の定、深いところからしこりが出てきた、（図は逆側、）

右ハムストリング、最深部に到達

＊大腿二頭筋には短頭、長頭があるところに注意、

内転筋からも出てきた、

＊長い薄筋がくせもの、要注意、

以降、この3日間、毎日のメインジョブになっている、

しばらくは、お付き合いが続きソーだが、
これまでのトラブルから、
（各筋肉の名称と、付着部がほぼ頭に入り、）
対処の仕方が一段と早くなってきている、

感謝である、