Walk in the Spirit

​肩の構造は意外に知られていなくて、（自分が知らないだけだが、）​

その基本構造は、 上腕骨 と 肩甲骨 の接続、

https://ar-ex.jp/saitama/20801721889/%E8%82%A9%E9%96%A2%E7%AF%80

丸印で示されているが、
支える箇所は肩関節と称される、（大まかに5箇所、）

​https://fukataro.com/about-shoulder​

​ここを様々な筋肉が支える、​

https://fukataro.com/about-shoulder

​代表的な4つの筋肉、

棘上筋 、 肩甲下筋 、 棘下筋 、 小円筋 、​

​特に、 棘上筋 はキー、
（普段、意識されず、触ることがあまりない故、）​

​https://www.kchnet.or.jp/departments/ka11/shoulder_joint/​​​​

鎖骨 と 烏口突起 然り、​

https://www.kansetsu-itai.com/doctor/doc310.php

​この二つを接続する筋肉は小さいが大事、​

https://ameblo.jp/ptoste/entry-12259681480.html

​存在が知られないだけに、（他の箇所と含め、）
隠れたトラブルメーカーとなる、​

​ 棘上筋と肩甲下筋を見直す ​

​肩周りの緩めは、 ​
肩（腕）を動かしながらの 拳骨押し が基本、​

​拳骨緩めはあなたたちを自由にする​

自分は、還暦を迎えたばかりの5年前、
長らく煩っていた頭蓋の左傾が直った、

頭蓋の傾きは大変な影響（があったことがわかった）2015年11月06日

十字架としての左首の痛み

​ それから、しばらく、左首の筋肉の後遺症と格闘しながら、
固かった体の筋肉を拳骨一丁で緩め始めた、

特に左側の肩周り/体側は、
頭蓋左傾の後遺症で、カチカチ状態だったが、​

昨年、IWAで、大きな動きを教えてもらい、

​ IWA2回目、体側の弛め

​僧帽筋下部線維を鍛えて肩甲骨を下げる、IWA4回目 ​

（​拳骨緩めとあわせ、）毎日継続したおかげで、
一年半が経った今、（姿勢の矯正と並行して、）
上腕筋と上の4つの筋肉が復活しつつある、​

＊右足のむくみの格闘談もあるのだが、
原則は毎日の緩めの継続がキー故、省略、

筋肉はどんなに萎えていても、固くなっていても、 時間をかければ、（年齢に関係なく、） 必ず、復活する、

これを言いたかった、