2009年12月の記事
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年間目標達成！
今日の通勤ライドで走り納めといきたかったのですが、午後からの雪予報で断念しました予報通り雪が積もり、現在は道路も真っ白です今年の目標とは、自転車で年間１２，０００ｋｍ走るというものだったのですが、見事にその距離を達成して、１３，１３２ｋｍも走ることができました大きな怪我や事故もなく、また、周りの方の理解などにも助けられての１年間で、本当に感謝しています。来年は肉体的にも精神的にも、もっと自分を成長させたいですね！来年も「回していればいつかは着くさ！」をよろしくお願いしま～す
2009.12.31
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ＬＳＤトレーニング
久しぶりのブログ更新です。何って訳じゃないけど、年末は忙くて…今日は午後から時間ができたので、犬山市の桃太郎神社周辺でＬＳＤトレしてきましたが、日差しが暖かく気持ちよく走れました年末年始はどうしても体重が増加してしまうので、それを少しでも抑えようという悪あがきの意味も込めてのＬＳＤトレです（笑）犬山城のシルエット地元の足、名鉄電車冬は遠出をあまりせず、トレーニングばかりしてますので、変わり映えしないブログになってしまいますが、また見てくださいね今日の走行 ＤＩＳ：８７．３４ｋｍ ＡＶ：２２．７ｋｍ／ｈ ＭＡＸ：４７．１ｋｍ／ｈ平均心拍数：１１９／ｍｉｎ 目標心拍数内での運動時間： ２：１４ 消費ｃａｌ：２２８６
2009.12.27
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夜練してきました
寒いですね～、明日は東海地方の平地でも雪が積もるかもしれないですね昨日、今日と勤務の都合上、自転車通勤できなかったので、いま夜練してきました！僕は手と足の指先が冷えやすいので、グローブは冬用２枚重ねにして、足は靴下３枚履き＆パールイズミのシューズカバーで防護顔とかは全く寒くないんですがねー１時間走行して、手は大丈夫でしたが、足は凍り付いてしまった顔は汗ばんでいるのに、なんかな～今日の走行 ＤＩＳ：２３．０１ｋｍ ＡＶ：２２．６ｋｍ／ｈ ＭＡＸ：３３．５ｋｍ／ｈ
2009.12.18
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ピカピカに！
今日は午前中に自転車乗って、午後からは最近怠っていたチェーンやギヤなどの掃除と、タイヤローテーションを行いましたえらいことになってた掃除をして、ピッカピカ！これだけキレイになると、汚すのが嫌だから自転車乗るのを躊躇したりしてーまた明日から気持ち良く乗れます今日の走行 ＤＩＳ：８７．６３ｋｍ ＡＶ：２３．２ｋｍ／ｈ ＭＡＸ：５１．５ｋｍ／ｈ平均心拍数：１１６／ｍｉｎ 目標心拍数内での運動時間： ２：４４ 消費ｃａｌ：１９４４
2009.12.13
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お試しサドル、テストライド
先日のブログに載せたトラブルは、やはりワイヤー切れで、カミハギサイクルへ行き交換してきましただいたいワイヤー類は２年周期で交換するらしのですが、僕のは１年８ヶ月で切れてしまった！まぁ、走行距離とか乗り方も関係してくるので、何とも言えないのですが、今後、ブレーキワイヤーも切れたら怖いので、全て新品に交換してもらいました今度からは１年に１回換えよ～ワイヤー交換の作業中に、最近悩みの「お尻の痛み」を相談して、座骨の幅を測定してもらい、それに合うサドルを検討していたら、調度サイズが同じ貸し出し用サドルがあったので付けてもらいました左側の黒い方が貸りたサドルですが、幅が結構広いですこれで４０ｋｍばかりテストライドしましたが、今の所、なかなか良さそう最近はお尻にマメができるような状態だったので、なんとか解決したいです…今日の走行 ＤＩＳ：５１．６４ｋｍ ＡＶ：２３．０ｋｍ／ｈ ＭＡＸ：５０．３ｋｍ／ｈ平均心拍数：１１４／ｍｉｎ 目標心拍数内での運動時間：１：１２ 消費ｃａｌ：１２８３
2009.12.12
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八百津１００ｋｍライド
今日は岐阜県の八百津町から東へ走り、瑞浪市との境目辺りの山の中をトレーニングがてら走ってきましたー 風もなく、暖かくて良かったです。ちょっと家からは遠いけど、車が少ないし道もきれいで走りやすいので冬は頻繁にこの辺を走ろうかな？気持ちよく走れる道空気が澄んでたので御嶽山が見えました～木曽川と八百津の町山の中で、１５ｋｍほどの適当な周回コースを自分で決めて走っていたら、急にリヤの変速が不能になってしまい、操作感もスカスカ… もしやと思い、降りてワイヤーを引っ張ってみたら抜けてきた切れたのかレバーの所から外れたのかは不明ですが、そこから４０ｋｍばかり固定ギヤで走って帰る羽目になってしまいました。垂れたワイヤー皆さん、日頃のメンテはしっかりと！（笑）今日の走行 ＤＩＳ：１０４．９４ｋｍ ＡＶ：２３．２ｋｍ／ｈ ＭＡＸ：５８．５ｋｍ／ｈ
2009.12.08
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曇りのち雨
今日は午前中から曇りで、午後は雨が降る予報だったので６時に起きて早めに自転車トレしてきました～（道路はすでに濡れましたが）何とか３時間ほど走行できまずまず満足昼から家の中を整理していたら、買ったものか貰ったものか分からないワインが出てきたので晩御飯のときに飲んでみたうへぇ～常温で置いてたので発酵してすっぱいまるで酢でした（笑）と言いつつ全部飲んでしまう僕でした～今日の走行 ＤＩＳ：６７．３８ｋｍ ＡＶ：２１．５ｋｍ／ｈ ＭＡＸ：４６．０ｋｍ／ｈ
2009.12.05
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伊吹山エントリーしました
来年の４月に伊吹山で行われるヒルクライムレースにエントリーしました昨日から受付開始だったのですが、夜にネットでホームページを見たら僕が出ようと思っていたクラスは既に７００人ぐらいエントリーしていて、定員に達しようとしていたので慌てて申し込み、セーフでした去年のタイムより３分ぐらい速く走りたいと思っているので、冬は修行で～す！今日は午後から時間が出来たので、行きつけの入鹿池方面を走ってきました。紅葉も終わりかけていましたいよいよ本格的な冬がやってきますね！今日の走行 ＤＩＳ：７１．４８ｋｍ ＡＶ：２２．８ｋｍ／ｈ ＭＡＸ：５１．０ｋｍ／ｈ１１月の走行 ＤＩＳ：１０８６．０４ｋｍ
2009.12.02
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