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愛絵理はなにをしているの？

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aeri1027

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えーーーん、足がだるい、だるい、痛いよぉ～（；；）
ウォーキングよりもエアロバイクの方が気持ちよいからってんで、
どんどんやって、
そんでもって、負荷もちょっとあげちゃったんですよ。
終わりの頃には、さすがに太腿が重くなってきたんで、
しっかりストレッチはしたんだけど
夜になったら、だんだん足が（というか、太腿の方だね。）が痛重くなってしまってるよぉ～
明日になったら、もっと痛いのかなぁ～。。。

ちなみに、今日は、スタジオプログラムの中に空手があったので、試してみました。

一人、すごい、形がかっこよくて、上手な人がいた。
空手の形って、手と足が、頭で思うようにきちんと出ないのね。
簡単な突きと蹴りだけなんだけど、
たった30分なんだけど、すごい汗をかいたし、楽しいプログラムでした(^^)
そのあとは、ヨガ。
せっかくジムに行くのだから、マシンも楽しくてよいけど、
興味のあるプログラムは、いろいろやりたいな、と思って楽しんでます。

来週から仕事になると、出来なくなるプログラム(昼しかやってないやつ）もあるから、ちょっと残念だなぁ～

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Last updated Jan 29, 2003 01:46:32 PM
コメント(8) | コメントを書く

■コメント

Re:足がだるくて痛いよぉ～　エアロバイク、や(1/28)

altoaltoalto さん

いいなぁ！ジム通いなんて羨ましい～。。。
日常使わない筋肉を使う運動、しなくちゃね。 (Jan 29, 2003 03:53:08 PM)

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Re:足がだるくて痛いよぉ～　エアロバイク、や(1/28)

さものすけさん

訪問andカキコ有難うd(^-^)ネ！
ウォーキングとかエアロバイクの有酸素運動！
確かに身体にいいはずなのですが・・・・・・
無理をし過ぎちゃいましたか(^O^)
マフェトン理論等で運動量の調整を行ってください！
此れで言う事なしです！

宮崎映画の話題も気になったので
..........................I＼(__ ) カキカキ！
『風の谷のナウシカ』の原作が良いですね（爆）
映画でないのですが・・・・・
映画で作り上げれなかった部分を完結まで持って行ったのは
さすが宮崎監督と思いました。
機会があれば映画の世界とは違う宮崎映画の世界を体験できますよ(謎）

では、また遊びにきますね(^○^) (Jan 29, 2003 04:36:09 PM)

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まるで妊婦と間違えられるくらい？！

aeri1027 さん

altoaltoaltoさん
＞いいなぁ！ジム通いなんて羨ましい～。。。
日常使わない筋肉を使う運動、しなくちゃね。

そうですよね。
BMストレッチとかもはじめたんですけど、
やっていると、ほんと、普段意識していない所の筋肉を使ってあげないとしまっていかないんだな、って実感しますねーー。

ところで、今日、先月親戚の子の結婚式に行った時の写真が送られてきました。
自分の写真を見て、まるで妊婦みたいで大ショック！！！（－ー；）
とくに、少し横を向いた私の顔が、あまりに丸くてびっくりぎょーてんでした。えーーん（；；）

真剣にどうにかしなくては！！！
(Jan 29, 2003 10:05:18 PM)

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Re:足がだるくて痛いよぉ～　エアロバイク、や(1/28)

ルー246ra さん

あらあら、大丈夫？
エアロバイクをする目的ってなに？
もし、ダイエットとかを考えてるんやったら、強い負荷よりも、心拍数を基準にするのが良いよ。
なんて名前やったか忘れたけど、そのほうが効果はあるらしい。
スタミナも付いて（・∀・）イイ

思い出したら、カキコしに来るねぇ。
(Jan 30, 2003 03:06:48 AM)

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ダイエット目的ですぅ～

aeri1027 さん

＞ルー246raさん

そうなの。ジムは、もともと基礎代謝を上げてダイエットをする為。
まぁ、体力をあげていくためでもあるけど。
とにかくわたしは運動が苦手で、体力もないと思ってたんだけど、
思いのほかエアロバイクは楽チンで、音楽を聴きながらだとすごく楽しんでやれちゃってるのね。
で、減量コースだと、負荷があんまし軽くて物足りない気がして、ちょっとあげてみちゃったの。

安静脈拍の+30～40位がいいんでしたっけ?
(大体わたしは115～120位でやってます）
なんか、そうだったような気が。。。
ダイエットには、うっすらと汗をかくのを続けるのがいいんですよね。
しかし、痩せる、という言葉はまだまだ先のことみたい。。。（－－）

ところで、旦那は、「運動の後2日後に筋肉痛になるよ、きっと」と言って私をいじめましたが、
初日に痛かっただけで、もうすっかり治りましたぁ～（＾＾）
えへへ。

(Jan 30, 2003 11:26:06 AM)

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Re:足がだるくて痛いよぉ～　エアロバイク、や(1/28)

kaorin1005 さん

広い家に住んでいれば、エアロバイクが欲しいです。

今週の土曜に、もう一度病院へ行って来ます。
早めに手術しないと・・・。
この前は、メールありがとうございました。 (Jan 30, 2003 04:48:11 PM)

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Re:Re:足がだるくて痛いよぉ～　エアロバイク、や(1/28)

aeri1027 さん

kaorin1005さん、やはり手術は早めにするのですか？
この間、ちょっとメールでお話した、仕事の落ち着く時期ではダメそうですか？
でも、状況が許すのであれば、やってしまっった方がいいでしょうね、きっと。

わたしも、去年の冬の手術は今ひとつ成功ではなかったし、
今のホルモン治療も、なんだかうまくいっていない感じで
ほんとに、時々もう、いやんなっちゃう感じです。
でも、まぁ、たいして痛くないからまだましなんですけど。

手術、するときには、本でも持ち込んで楽しい入院生活をすごしてくださいね。(どうせ、入院するならば。。。ね(^^)）
(Jan 30, 2003 11:46:17 PM)

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Re:Re:足がだるくて痛いよぉ～　エアロバイク、や(1/28)

aeri1027 さん

さものすけさん、レス遅くなりまして。。。

＞マフェトン理論等で運動量の調整を行ってください！

これって、なんですか？
HRとかと計算しながらやることですか？よくわかりませぇ～ん(^^;

＞『風の谷のナウシカ』の原作が良いですね（爆）
映画でないのですが・・・・・
映画で作り上げれなかった部分を完結まで持って行ったのは
さすが宮崎監督と思いました。

はぁ～、読んだことないです。存在も。。。
本屋さんで普通に売ってるんでしょうね。
ちょっと、探してみようかしら？
映画とはまたちょっと違う世界、と言うものに、興味がわきますね（＾＾）
(Jan 30, 2003 11:59:35 PM)

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