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2013/02/17
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仕事を続けています
お久しぶりです。デイケア通所から就労移行支援事業所通所とステップアップし、2012年の8月に事務職の契約社員として社会復帰することができました。12月まで休まず通勤しました。12月中旬になってから1日だけ休んじゃったけど…。体調の波もうまく管理して、外に出られる喜びを感じて働いています。
2012/12/22
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北千住・やりかけだんご
用事があったので北千住に行ってきました。天気が良かったので、帰りに宿場町商店街 を散策。最初は普通の下町の商店街という感じなんですが、どんどん進んでいくと静かになってきて、レトロな雰囲気になってきました。で、見つけたのが写真のお店。なんで「槍かけだんご」なんていう名前なのかと調べたら、近くに「槍を立て掛けるための松 があったから」だそうです。同じ商店街の木造民家の雨戸に、こんな絵が描いてありました。民家に見えるけど何かのお店なのかもしれません。
2011/06/21
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園芸
今日はデイケアで園芸を行いました。併設されているクリニックの花壇の手入れがメインです。草を引っこ抜いたり土をシャベルで耕したりと、楽しくストレス発散しました。写真は我が家の紫陽花です。花の色が濃くなってきました。
2011/06/15
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紫陽花
朝から雨が降っていて、アジサイの花が濡れています。これは我が家に咲いているアジサイですが、散歩していると色んな種類のアジサイがあることに気が付きます。今日はお昼に家を出て地域若者サポートステーション（サポステ）に行きます。デイケアは「無理せず ゆっくりでいい」という雰囲気なので、サポステで一般の人に混じって少し真剣に将来を考えて、刺激を受けられればと思います。
2011/06/08
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サボテンの花
サボテンの花が咲きました。先日はピンク色の花を咲かせるサボテンを載せましたが、今日は白い花を咲かせるサボテンです。ひとつのサボテンに８つの花が咲いています。同じサボテンが６つほどあって、全て花が咲きました。なかなか見ごたえがあります。
2011/06/07
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稼ぎたいかも
傷病手当金の受給が４月で終わりました。今後は入ってくるお金はありませんデイケアの時間を快適に過ごすために 毎回お昼は外でカフェラテを飲んでいるけれど…。今日、思いました。外でお茶するお金ぐらい、自分で稼ぎたいと。「働きたい」というのではないんですが。自分のために使うお金を自分で創り出すってのをやってみたいと思えてきました。単発のバイトとかやってみようかな？面接に行けたらの話だけど。
2011/06/06
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あじさい
今日は晴れて暑い日でした。疲れが出たのか、午前も午後も横になって寝てしまいました。庭にはアジサイの花が咲いています。長い梅雨はまだこれからです。
2011/06/04
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クリニックとデイケア
今日はクリニックの診察の日。デイケアのあるクリニックとは別のクリニックで診察を受けているのですが、デイケアに自立支援の管理表を忘れてしまったので…一度デイケアのあるクリニックに寄ってから診察を受けるクリニックへ移動しました診察はとても混んでいて、１時間半待ちでした。途中で外出して、スタバの「ハイビスカスティー」を飲みました♪
2011/05/31
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デイケア以外の何か
デイケアに通い始めてから２カ月が経ちました。通うことに精一杯という感覚は今も同じですが、デイケアで過ごす一日が物足りなく感じるようになっています。デイケアに滞在している６時間のうち、プログラムは午前と午後に１時間ずつ。それ以外の時間は昼食時間だったり、ラジオ体操や掃除の時間だったりしますが、ほとんどは休憩時間なんです。つまり、６時間のうち４時間が休憩。朝のうちは「頑張るぞ」と思ってデイケアに行くけれど、ほとんどが休憩時間となると、やる気を維持するのも難しいです。デイケアも利用しながら、それ以外の時間で長く集中できるような、やる気が持てるようなものを探したほうが良いかなと思っています。スタッフの方は「短時間で働きながら、休憩の場所としてデイケアを利用できるようになるといい」と言っていました。デイケア＝休憩の場所、という風に 考え方を変えていく必要があるのかもしれません。
2011/05/26
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サボテンの花
庭で育てているサボテンに花が咲きました。朝は雨が降っていましたが、午後から晴れてきたので散歩へ。空気が涼しくて、気持ちが良かったです。いつもより少し長い距離を歩きました。1時間16分、8150歩の散歩でした。
2011/05/24
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ぐったり。
今日は 一日頑張ってしまいました。朝からデイケアへ行って、午前と午後のプログラムに参加。15時半にデイケアが終わってから 自転車に乗って内科のクリニックに行き、バセドウ病の血液検査（定期健診）を受けてきました診察から採血まで１時間待ち…デイケアでは休憩時間が多いため暇にしているのですが、診察でも待ち時間が暇になってしまって苦痛でした。そして採血の針が痛かったです針を抜いてしばらく経つのにものすごくズキズキしてます。いろいろ暇すぎてぐったりました。お疲れ様でした。
2011/05/20
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土曜日
今日は元気だったらデイケアに行くつもりでしたが、少し疲れていたので休みました。スタッフの方と話し合って「月・水・金は必ず出席するようにして、余力があったら土曜日に臨時参加すれば良い」と決めました鬱がひどいときは決まった日時に外出することが出来なかったので、週３回でも時間を守って外出できるようになったことは進歩だと思います。徐々にですが自信がついてきました。
2011/05/14
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いつもより早い朝
今日はデイケアの日なのに、朝から小雨が降っていました。早く起きたこともあり、雨が弱いうちに行こうと いつもより40分早く家を出ました。デイケアが始まるまで時間があったので、駅前のファーストキッチンでお茶して過ごしました。デイケアは いつもお喋りをしている２人が２人とも欠席だったのですが、全体の雰囲気が良いので明るい気分で過ごせました。誰かがいてもいなくても、相手が誰であっても、自分らしくいられるようになってきたと思います。
2011/05/11
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今日は早起き
おはようございます。今日は５時10分に目が覚めました。仕事をしていたときの起床時刻と同じ時間です。今はデイケアが10時からのため７時半に起きていますが、将来仕事をして通勤することを考えると６時前に起きられるようになっておく必要があるなと思いました。最近 デイケアの中に引っ越しをした人がいて、その人は１時間かけてデイケアのある施設まで来ているようです。ちょっと遠くの施設に通うことも通勤のリハビリには良いでしょうね。今日も10時からデイケアです。まだまだ時間があるので、テンションを下げずに過ごしたいと思います。
2011/05/11
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面談
デイケアで、担当スタッフの方と面談をしました。デイケアに通う目的の確認や今後の目標、不安に思っていることなどについて話しました。デイケアのスタッフには看護師さんや作業療法士さん、精神保健福祉士さんが居てそれぞれが参加メンバーを担当するのですが、私の担当は臨床心理士さんです。なんとなくラッキー。きっと、ちゃんと考えてくれたんだと思いますが。今後も定期的に面談して様子を見守ってくれるそうなので心強いです。
2011/05/09
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一人カラオケ
今日はデイケアは休みですが、デイケアに行くのと同じ時間に起きたので、デイケアに行くのと同じ時間に家を出てカラオケに行きました。朝から元気です。休日なのでカラオケ屋さんは朝８時から営業中。年輩の女性の利用者が多かったようです。一時間半歌って、ドトールでミラノサンドを食べました。家に帰って休憩して、午後は散歩へ。１時間６分、7001歩を歩きました。なかなか充実した一日でした
2011/05/08
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GW明けデイケア
昨日、今日と２日続けてデイケアに行きました。５月からは通う日数を週４回に増やしたいと思っています。今までは「生活リズムを整えること」や「外出する習慣をつけること」が目標でしたが、これからは「人の意見や感情に左右され過ぎないようにすること」も目標にしていきたいと思います。ネガティブな感情を持っている人に共感を求められると、つい、気持ちが暗い方に引っ張られてしまいます。そういうときに適度に距離を保つというか、自分を見失わないようにできたらいいなと思っています。
2011/05/07
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散歩
今日は曇っていて気温が低めです。外に出る習慣をつけておきたかったので、午後から散歩に行きました。散歩の途中で牡丹が咲いているのを見つけました。以前は赤っぽい牡丹が咲いていましたが、今日咲いていたのはピンクの牡丹でした。１時間11分、7480歩の散歩でした。
2011/05/05
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阪急電車 片道15分の奇跡
映画『阪急電車 片道15分の奇跡』を観てきました。以前映画を観に行ったときにこの映画の予告編が流れていて、そこで中谷美紀さんが きわどいセリフを言っていて「え！」と思ったので覚えていました。原作は小説だけど、脚本はNHKドラマ『ちゅらさん』を書いた岡田恵和さんです。それぞれの登場人物が、別の登場人物とすれ違ったり出会ったりしながら少しだけ成長していくような、優しい物語でした。阪急電車って「こっちで言うところの京急電鉄みたいなものかな」というイメージでしたが全然違うんですね。レトロな車両 で「あの電車だったら、こういう ほんわかしたことが起こっても不思議じゃない」という雰囲気を醸し出してました。車窓からの景色、駅のベンチ、主人公が立ち寄るスーパーなどなど、沿線に住んでいたらもっと楽しく観られるんだろうな～というところがたくさんありました。それぞれの役者さんも良い味出してました。そして中谷美紀さんがすごくきれいでした。あんな大人になりたかったなー。
2011/05/04
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スッキリ♪
昨夜は体調悪くてお風呂に入れなかったので、先程シャワーを浴びて頭を洗いました。体がスッキリしたら部屋をキレイにしたくなって、久しぶりに掃除機をかけました。天気も良くて、いい感じです連休中も、毎日お風呂に入って歯磨きをして、気持ち良く過ごしていきたいと思います。
2011/05/02
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すずらん
すずらんが咲いています。今日は天気が悪くて風が強いです。
2011/05/01
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牡丹
散歩道に牡丹が咲いています。昨日はデイケアに行きました。朝はいつも起きられませんが、デイケアのある日は起きられるようになりました。今日はお昼前に髪の毛を切りに行って、そのままカラオケへ。一人で歌ってきました季節の変わり目を乗り切れたかな？という感じです。この調子で、あまり荒れずに過ごせるようになりたいです。
2011/04/28
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シャクナゲ
シャクナゲの花が咲きました♪昨日デイケアに行ったので、今日は家で過ごしています。デイケアに行くと疲れてしまって、次の日は起きられません自転車で10分のところに通っているだけなのに こんなに疲れるなんて。通勤して８時間働くには まだまだ時間がかかりそうです。
2011/04/26
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バスでデイケアへ
雨でしたが、バスに乗ってデイケアに行ってきました。今まで雨の日は休んでしまっていたので、行くことができて良かったです。デイケアのお昼休みに外出して、ファーストキッチンでアイスロイヤルミルクティーを飲みました。お昼休みは13時半までで、13時までは外出して良いことになっています。先日はお昼休みに日焼け止めを買いに行きました。ずーっと家に居たら買えなかったと思うので、こういう時間があると嬉しいです。
2011/04/23
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デイケア行ってきた
デイケアは やりがいがないなぁと思いつつも、「朝起きて、外へ出る」という練習をするためにデイケアを選んだので今日は行くことにしました。意味がないと思っていたプログラムも、参加することで名前を覚えてもらったりして、嬉しくなって励みになりました。最初は、自分も他の人も「居ても居なくてもいい」と思っていて、みんなと仲良くするつもりもなかったのですが、実際に人と関わってみると気持ちがラクになることもありました。知っている人が増えてくると意識して身動きが取れなくなってしまうタイプなので、なるべくリラックスして自分らしく居られるように心掛けたいと思います。
2011/04/21
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散歩
朝はなかなか起きられなかったけど、午後から散歩に行きました。晴れていて暖かくて、気持ち良かったです最近、いまいちデイケアに行く気分になれません。最初の頃は「行くこと」が目標だったけど、最近は「やりがい」を求めてしまいます。デイケアで得られるやり甲斐に、あまり満足出来なくなってきたのかもしれません。もうちょっと、張りきれる目標があったほうが良いのかなと思っています。
2011/04/20
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散歩
一週間ぶりに散歩をしました。気温が20℃以下だったので、暑くなくて歩きやすかったです。桜の木は ほとんど花が落ちていて、葉が出始めていました。少しさみしいですが、桜以外の花が咲も色々と咲いていました。１時間14分、7868歩の散歩でした。
2011/04/17
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ライブキャンセル
２か月前に買ったライブのチケット。今日がライブの日でしたが、行くのを止めてしまいました。こういうのって、これで６回目ぐらいですすごくすごく好きで、行きたいと思ってチケットを買うのに、全然行かれない…。心のテンションと、体の行動力が一致しないという感じです。本当はどうしたいのか、良く分かっていないんだと思います。
2011/04/16
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余震
庭に一本だけ『あやめ』が植えてありました。昨日から花を咲かせています。今朝は８時前の地震で目が覚めたのですが、そのまま布団から出ずに寝てしまい、10時に起きました。もう大丈夫と思っていると、大きな余震がやってきて、また振り出しに戻る…なんだか鬱の症状と似ているなと思いました。余震で、棚に並べていた商品が全部床に落ちてしまったとしたら、また拾って並べるしかない。そうなってしまったことを嘆いていると エネルギーを使い果たしてしまうから、なるべく感情を挟まずに、片付けという現実に向き合ったほうが良いのかもしれない。何度も余震に見舞われながら、諦めずに現実と向き合う方々を見て、私もそんな風にやっていけばいいのかなと 少し思いました。
2011/04/14
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デイケア行けました
前回から２回欠席しましたが、デイケアに行ってきました。午前中は園芸で、施設に植えてある花の手入れをしました。屋外での作業だったので気分転換になりました。そして、今日から 私にも、他の人と同じように担当のスタッフが付くことになりましたこれからは、担当のスタッフさんと面談しつつ、デイケアでの過ごし方や今後のことを考えることになりそうです。こういう人がいてくれると デイケアにも行きやすくなるし、行く目標ができそうだなと思いました。お昼を食べて、午後のプログラムを受けて帰ってきました。外はとても暖かくて日差しも強くて、季節が変わったんだな～と感じました。とにかく、デイケアに行けて良かったです。
2011/04/13
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満開
今日はデイケアに行く予定だったのですが、行かれませんでした朝ちゃんと起きたのに、体が動かなくて準備ができませんでした。毎年、桜が咲いて気温が上がってくると調子を崩します。午後からは、気を取り直して散歩に行きました。川沿いの桜が満開でした♪夕方になると、曇ってきて気温が下がったせいか、頭がハッキリしてきました。今年は普通に春を乗り切りたいです。
2011/04/11
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今日は寝てた
今日は雨だったこともあり、家の中で寝て過ごしてましたデイケアに行く日でしたが、昨日行ったために疲れてしまって今日は休みました。休んだら休んだで「行けば良かったかな…」と気にしてしまうのですが自分のために休んだので自分のことを考えようと思いました。次のデイケアは月曜日です。明日は散歩して過ごそうかな。
2011/04/09
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桜
散歩に行ってきました。川沿いの道に桜が咲いていて、家族連れや年配の方が桜を眺めに来ていました。日差しが暖かくて、歩いていると暑くなってきました。1時間11分、7534歩の散歩でした。
2011/04/06
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チューリップ
最高気温18℃という予報が出ていて、日向にいると暑いぐらいです。庭のチューリップの花も元気に咲いています。今日はデイケアがないので、お昼前に一度寝てしまいました。もう少し陽が陰ってきたら、散歩に行きたいと思います。
2011/04/06
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デイケアに行きました
今日はデイケアに行ってきました。参加者が多くて、30人ぐらいが同じ部屋に居ました。午前中はプログラムがなくてミーティングだったのですが、皆さんあまり話さないのですぐに終了。残った時間が長くて、ぼーっとしてしまいました。午前中にやる気のスイッチが入らなかったせいか 午後のプログラムもやる気が出なかったため、参加せずに本を読んでいました。今日は何もしなかったな～という感じです。その代わり 本を読み進められたので、図書館に行ったのと同じことだと思うようにします。とにかく、朝起きて、ご飯食べたあと眠らずに準備して、嫌なメイクもして、着替えて外に出るということが大事。それが出来たので良かったと思います。
2011/04/05
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水仙
我が家には、白い水仙と黄色い水仙が咲いています。今年は咲くのが遅かったのですが、そのお陰で、昨日退院した父に水仙の花を見せることができました。早く咲いていたら もう枯れてしまっていたかもしれません。私にもきっと『咲き時』があって、今すぐじゃなくても、後からやってくる何かの役に立つときが来るんじゃないかなと思いました。
2011/04/03
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デイケア４回目
今日も精神科デイケアに行きました。午後のプログラムが、DVDを観ながらエクササイズをするというものだったので、体力面が不安な私は『大人の塗り絵』を持っていきました。プログラムに参加したくない人は、テーブルで好きなことをしていて良いんです。塗り絵なんて持って行ったら恥ずかしいかなと思ったのですが、他にも同じようなことをしている人が居たので大丈夫でした。次は火曜日にデイケアに行きます。明日は普通にお出かけをしてくる予定です。
2011/04/02
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病気を認めてから
自分が何かできないとき、鬱やバセドウ病のせいにしちゃダメだと思っていた時期がありました。鬱で仕事が上手く出来ないときは、ビジネス書やマナーブックをたくさん買っていました。 でも 今、病名をもらって精神科デイケアに通っています。通うまでの間や、通い始めてから…今まで以上にいろんな繋がりが出来て、世界が広がったと思います。「病気のせいにしちゃダメだ」という抑圧が取れたら、自分にとって最適の場所が見つかりました。病気になって良かったとは思いませんが、自分に必要なことが分かったのはとても良かったと思います
2011/04/01
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今日で３月終わり
おはようございます。今日もデイケアに行きました。昨日はたまたま行けちゃったのですが、最初に「火、木、土に通う」と決めたので、その通りに通って習慣をつけたほうが良いとのことでした。写真は我が家のつつじ。ピンク色が春らしい感じです♪昨日も今日も大きな余震がありました。まだまだ不安な毎日です。
2011/03/31
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ランタン購入
まだまだ余震の多い毎日です。計画停電用に注文したランタンが届きました。楽天で2980円。 先週の注文でしたが、まだちゃんと在庫がありました。最近は暖かくて 暖房を使わない家が多いからか、計画停電が回避される日が増えました。使わずに済めばそれが一番です。
2011/03/29
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暇な時間が嫌い
今日は精神科デイケアの日でしたが、行かれませんでした。前日の夜中に過食してしまって、「あ、これじゃ明日行かれない」と思い、そのときに「もう休む」と決めてしまいました。デイケアでは、昼休み以外に30分の休憩が３回もあるので、それが気に入らないんです。ただ、暇つぶしをしながら、時間が過ぎるのを待つだけ…なんか「ここに居る意味あるの？？」と思って苦痛なんです。一人で暇つぶしするならいいけど、デイケアだからみんなに見られてるし…みんなしてボーっとしてるなんて耐えられない。そう思ったらイライラして過食してしまいました…。
2011/03/29
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庭の花
散歩に行く元気がなかったので、庭の花に水をあげて過ごしました。デイケアのプログラムに『ガーデニング』というのがあるので、水やりも、少しは心身に良い効果があるかもしれないです。スピッツの草野さんが震災のストレスで体調を崩した という記事を読みました。私みたいに過食がぶり返す人も居たようだし、関東に住んでいてもストレスは受けるんだなと思いました。「被災地の人のほうが大変だから」といって我慢してしまうと、それがストレスになったりしますよね。
2011/03/28
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デイケア（初日）行ってきた
去年の秋から行きたいと思っていたデイケアに、ついに参加してきました。このデイケアを受けるために、主治医に紹介状を書いてもらったり、自立支援医療の申請をしたりと、色々とやることがありました。ある人からは「ああいうところはエネルギーの低い人が集まっているから行かないほうがいい！」とまで言われました。実際は、明るいフロアで雰囲気も良く、穏やかに過ごせました。良いエネルギーを貰って帰ってきた感じがします。設備も整っていて快適でした。ただ、ひとつの作業やひとつのプログラムが終わるごとに30分の休憩があるので、それが長く感じられました。休憩中に、何かやることを見つけないといけないなと思いました。
2011/03/26
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木蓮
家の近くにハクモクレンが咲いています。先日、市役所に行ったときに初めて気がついて、今日写真を撮りに行きました。満開で花びらが落ちてきていますが綺麗でした。最近は朝起きられなかったり、お風呂に入れなかったりして調子が悪いです。予定を２日連続でドタキャンしてしまいました。明日また予定があるけど、ちゃんと行けるか不安です。
2011/03/25
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停電で生活リズムが乱れ中
今日は、自立支援医療の申請をするため市役所に行きました。鬱になって17年、やっとの申請です。今まで市役所に行かれなかったんです…。午後は15時20分から３時間の計画停電が始まりました。被災地に比べたら…と言いますがだんだんと暗くなってきて寒い中での停電は堪えます。寒いと布団に入って横になってしまうので、ついつい寝てしまい、どんどん生活リズムが乱れます。計画停電が夏も今年の冬も続くと聞いて、気が重いです。
2011/03/23
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クリニックもドトールも
混んでます…。電車に乗ってクリニックに来ました。節電のために駅のエスカレーターが止まっていて、動悸と息切れをさせながら移動しました。お年寄りにも辛いけど、バセドウ病にも辛い停電ですクリニックがすごく混んでいたので、抜け出してスタバへ…行きたかったのですが満席だったので、踏切を渡って反対側にあるドトールへ行きました。踏切を渡りながら、停電したら踏切は開かなくなるんだろうかと考えました。…開かなくなるんでしょうね。ドトールも すごく混んでました。雨なのに。平日なのに。もしかしてみんな仕事なくて自宅待機なのかな？
2011/03/22
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金柑
金柑の実がなっています。今日は雨のために自衛隊のヘリコプターも飛んでいなくて 静かです。計画停電がなくなって暖かく過ごせることに感謝です。
2011/03/21
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本当に『買い占め』？
スーパーにもコンビニにも品物がありませんが、これって本当に『買い占め』が原因なんでしょうか？『物がない→誰かが買い占めたに違いない！』って思っちゃってるんじゃないでしょうか。必要なものを必要なだけ買う人が、いつもより多かっただけじゃないのかな。停電で飲食店が開いてないから、カップ麺を食べる人がいつもより多いだけじゃないのかな。買い占めをやめさせるためにポスターを作ったそうですが、そんなに悪い人ばかりの世の中ではないと思うのです。
2011/03/20
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地震の影響
昼間の気温が18℃になるという予報が出ていて、外はとても暖かいです。氷を入れてアイスコーヒーを飲もうと思ったのですが、計画停電のときに冷蔵庫の製氷機能をストップさせていたので 氷がありませんでした。また、映画を観たいと思って調べたところ、よく行く映画館が無期限営業停止になっていることを知りました。節電ではなくて機材が壊れてしまったそうです。いろんなところに地震の影響が出ています…。今日はお昼前に髪の毛を切りに行って、午後から散歩に行きました。歩いていると暑く感じるので、日陰を選んで歩きました。57分、6079歩を歩いて帰ってきました。
2011/03/19
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- ダイエット！健康！美容！
- 5月は玉ねぎスープで整える🌿忙しい…
- (2026-05-15 15:00:05)
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- 女子＠七転八倒はこれからだ！～well…
- (2026-05-09 12:10:10)
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- 今日の体重
- 2026/05/14（木）・「１・３減」(#^^…
- (2026-05-14 18:30:00)
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