ランニングで健康美ダイエット

今日も慎重に慎重にＪＯＧ

キロ6分半からスタート。

1キロ走ったところでストレッチ。

体を温めてからストレッチが基本。

知ってはいたけど、寒い日は家でストレッチをしてから、軽いＪＯＧでスタートしてた。

３ｋｍほど走っても痛みが出なかったので

｢もう少しスピード上げてもいいんじゃない？｣って言ったら

夫に怒られた 

｢痛くないからスピードを上げるんじゃだめなの。

スピード上げて痛みが出たら、せっかく半歩進んだのに1歩下がることになるでしょ。

痛くならないように走らなくちゃ。｣

なるほど 

半歩ずつでも前進だぁ～！！ 

今日は８ｋｍ走ったぞ！