ランニングで健康美ダイエット

昨日は皇居で行われた ＮＳＶＡ 主催の｢イブラン｣に参加。

視覚障害者の方の伴奏をしました。

11時~12時まではラン&ウォーク教室。そして、伴走教室。

アイマスクを使ったりして、 ブラインドランナーの疑似体験。

そして、12時~3時までそれぞれのペースでのラン。

私が故障中って言ったからか、ゆっくりペースでのランニング。

1周（５ｋｍ）ごとに給食休憩。

ゆ～ったりした気持ちで走れました

痛みが出たら、他の人に伴走を代わってもらうつもりだったけれど、

結局全然痛みもなく4周２０ｋｍ走れた！！

その後は銭湯～宴会！！！呑んだぁ~♪