ランニングで健康美ダイエット

最近、また腿が硬くなりだした。
こうなると、膝に痛みが出てくる

ひどくならないうちに、 Takeアスリート鍼灸院 で診て貰おうと
電話をしたけれど、その日は満杯で予約が取れなかった。

夜、メールチェックをすると心配してくれたTake先生からメールが来てた

肝臓等を遣いすぎると、そちらに手一杯になってしまい、

疲れている筋肉は後回しになる。

つまり、筋肉の修復が出来ないので硬くなってくる。

お酒を少し控えた方がいい。

という、内容のアドバイスを受けました。 
つくばまでは節制していたけれど、12月から忘年会、新年会続きで
お酒が全く抜けてない。

その上、つくばが終わって安心したのか、ストレッチ＆マッサージも以前ほど
頑張っていない。

でも、練習だけは不安で減らしていない・・・・・・

筋肉の修復が出来てなくて、当たり前ですよね

Take先生、本当に貴重なお言葉ありがとうございます。
名古屋に向けて、節制します。