ランニングで健康美ダイエット

15日（火） Take先生 のところへ行く。
足を触って
「あ～akerin、戻っちゃったね。」
やっぱり・・・・・・
でも、まだ手遅れではないみたい。
これ以上ひどくなっちゃうと、治るのにも時間がかかる。

「脚って本当に正直なんだね。」

確かにつくばまでとケアの仕方が全然違う。

脚を酷使している割に全然ケアをしていなくて
脚が怒ってるって言われてしまった････

鍼をうってもらって、電気をかけて・・・・・どんどんやわらかくなっていくのがわかる。

「ここまで、素直な脚も珍しいね（笑）」

う～ん、性格と一緒か（爆）

帰宅後、わにわにが脚を触ってびっくり！
以前ほどではないけれど、かなりやわらかくなっている!

そのわにわに。
彼は全然手入れしていないのに、すごく柔らかい筋肉を持っている。
今度、彼のふくらはぎを触ってみてください。
プリンみたいだから！
これも持って生まれた資質だよね。
うらやましい・・・・・

Take先生 に今、私に必要なことのアドバイスを受ける。

　はぁはぁなるようなスピード練習は避ける。
　　あくまで、疲労抜きのJOG中心。（普段より、気持ち遅め）

　ストレッチは念入りに！

　つくばまでにやってきたことを良く思い出して、同じようにケアすること。

そういえば、つくばまでは朝30分早く起きて、ストレッチ＆マッサージケアをしてました。
我ながら、頑張っていました（笑）
出来るところから、始めましょう♪

年末から暴飲暴食が続き、体重もど～んと増えている。
こちらも手遅れになる前に調整しなくては･･･