洋画な日々。

どもー(=ﾟωﾟ)ﾉ

今日もなんかあちこちの足の筋が痛いよ(｀・ω・´)ﾊﾊｯ

やっぱり42.195kmをそれなりのペースで走るとダメージやばいな。

コロナワクチン５回目を昨日３月１日に打ってきました。

駆け込みに思われるかもしれないがw元々３月予定だったんよ。

11月にインフルワンクチン打って、年内はコロナワクチン打たない方が良いですねって医者に言われてな。

それで年明けからはひたすら大阪マラソンに向けての怒涛の走り込みで、副反応で寝込んでる場合じゃねぇよと思ってマラソン終了まで見送ろうと決めてただけなのよ。

そして粘ってる間に、ワクチン接種希望者が激減していたせいか、接種できる医療機関も出来る日もめっちゃ無くなってしまってな( ；∀；)

医療機関は３箇所に減り、それらも月に２日だけとか、月に４日だけとか、そんな感じ。

そして「３月いっぱいで無料接種は終了します」ってニュースが流れた途端に、その僅かな枠も一気に埋まりだしてwww

慌てて取った１日のも、残り３枠だった(￣▽￣;)あっぶね〜。

それで、昨日13時30分に打って11時現在のところはマラソンでダメージ食らった膝や腰や太ももの裏に痛みが微妙に来てるのと、昨夜から打った腕が50肩みたいに上がらなくて痛い程度かな。

ここから熱とか出ませんように(;´д｀)

＊

走ってると筋肉疲労が取れなくて、これを愛用してるwww
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ニュー・ラークバン はりぴた(48本入)【ラークバン】 ​

今も貼ってる。

これ本当に効くわよ。肩こりとか腰痛等にもいける。

貼る時にちょっとチクッとするから、そういうのが嫌いな人は鍼なしの鍼シールもあるから、そっちの方が良いかも。
鍼なしっていういうの。
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そういや前回書き忘れたけど、マラソン走ってる間も雨と寒さ予防で厚めの手袋を嵌めてたから、途中途中にあるカットしたバナナをエネルギー補給で３回くらい食べる時に大変だった( ；∀；)

皮ごとカットしてあるから手袋はめてると中々皮がむけなくて( ；∀；)そこでもタイムロスwww

ほんと悪天候時のマラソンは色々最悪だったw

それ以外も個包装してあるお菓子とか数キロごとに一杯並んでたんだけど、開けるのに手間取るから取らなかった。

途中で食べたのはバナナ３回と、切ったお饅頭１個と、ミニシュークリーム１個だけ。

あとはひたすらスポーツドリンクのカップしか取らなかった。

残りのエネルギー補給は手持ちのエネジージェル４個。

２時間台で走り切るトップランナーなら特製ドリンクだけで十分だろうけれども、４時間以上延々と走る一般人は途中で燃料切れになるのよ(~_~;)

ハンガーノックって言うんだけど、車のガソリン切れみたいにマジで足が止まる。

全く走れなくなる(;´д｀)

だから絶対にエネジージェルは携帯して走った方が良いわ。

大会によっては準備してある量も間隔も少ないところがあるからね。

特に後ろの方の人たちは、もう食べるものが残ってなかったりするから、持ってた方が良き。

私が使用してるのがこれで、
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マラソン サプリ WINZONE ENERGY GEL (ウィンゾーン エナジージェル) 8~12個セット 日本新薬 持久力 有酸素運動 トレーニング 試合前 補給食 ​

前回書いた大人の事情 w で購入してしまったのがこれ ( ；∀； ) 味は良かったわよ。
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