2019.01.06
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弓は、そもそもそれほど体力を要しないスポーツだ。息が切れることもないし、それぞれの体力に合わせた調整ができる。
強い弓はいろいろな点で有利だが、自分の限界以上に強くすると、逆効果である。
おそらく一番必要な筋力は背筋力であるが、昨日の練習で痛感したのは足腰の鍛錬不足。弓に行く前に、孫のおもちゃやベビー椅子、チャイルドシートなどを三階に運んだが、一階から三階まで５往復くらいすると、すでに相当きつい。
妻は毎日足踏みをしているが、見習って昨日からやっている。膝を上げて１００歩の足踏みをすると、息が弾み、うっすら汗ばむ。これを１日２，３回は、と思っている。
昨日の練習では、後半になるとやはりしっかりと立てていない感じがした。
男性の健康寿命は７２歳くらいだというが、健康診断では、大きな問題はない。まず、あと５年、６０台は現役で競技を続けたい。もちろん仕事もそこまでは続けたい。
その後は、大きな試合を目標にするというよりは、射自体を楽しむような感じで。できたら、７５歳までは元気に射場にいるのが目標。
今日の練習課題は、意味のある射を続けること。ただ、惰性で射つのではなく、いろいろなことを確認しながら、小さな変更を一つずつ試していきたい。
強い弓はいろいろな点で有利だが、自分の限界以上に強くすると、逆効果である。
おそらく一番必要な筋力は背筋力であるが、昨日の練習で痛感したのは足腰の鍛錬不足。弓に行く前に、孫のおもちゃやベビー椅子、チャイルドシートなどを三階に運んだが、一階から三階まで５往復くらいすると、すでに相当きつい。
妻は毎日足踏みをしているが、見習って昨日からやっている。膝を上げて１００歩の足踏みをすると、息が弾み、うっすら汗ばむ。これを１日２，３回は、と思っている。
昨日の練習では、後半になるとやはりしっかりと立てていない感じがした。
男性の健康寿命は７２歳くらいだというが、健康診断では、大きな問題はない。まず、あと５年、６０台は現役で競技を続けたい。もちろん仕事もそこまでは続けたい。
その後は、大きな試合を目標にするというよりは、射自体を楽しむような感じで。できたら、７５歳までは元気に射場にいるのが目標。
今日の練習課題は、意味のある射を続けること。ただ、惰性で射つのではなく、いろいろなことを確認しながら、小さな変更を一つずつ試していきたい。
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最終更新日
2019.01.06 06:22:01
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