【MAX体重から22kg減を経験】左膝前十字靭帯損傷【運動できないのでリバウンド中】

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あれもこれも書きたいと思っているのに
なかなかブログ画面を開けません…
今日9/26はプールに行く予定なのに
前回のプールのことを書いていないので
滞納しないよう、書いている次第であります。笑


プール自体も、なかなか家を出る気にならず…
移動系ポイ活アプリプラリーの
チェックインをするならその分時間がかかるのに
この腰の重さがもう私の悪いところ。


チェックインと発送もかねて
8.2km、37分、116kcal。
これまでに行ったことのない道まで行きました。
プールまでは2.2kmですよ…



まずはウォークを100m。


泳ぎの種類と距離をコロコロ変えるから
覚えられなくて困るのよね、と思い（何回目…）
200m平泳ぎを泳いでから３泳法を50mずつ。
250mをワンセットにするのでわかりやすい(^^)


平泳ぎ（左足を伸ばしたまま）200m
クロール50m
平泳ぎ（左足を伸ばしたまま）200m

背泳ぎ50m平泳ぎ（左足を伸ばしたまま）200m

バタフライ50m平泳ぎ（左足を伸ばしたまま）200m

ドルフィンキック25m
クロール50m（52秒くらい）←今の全力
ドルフィンキック25m


当分この構成でいこうと思います。


終わりにウォークを100m。
フロントランジをするように腰を落として。


更衣室でご一緒したおばあさまとおしゃべり。
コロナでジムを退会してから体がなまったので
15年ぶりにプールを始めたそうです。
すごい…！　この方も1km泳ぐのが目標と。
すごい…！　私は数十年後もまだ泳げるかな…


「ジムのミニトランポリンがきつくてね…」と
おっしゃってて、それ同じジムでは。(^_^;)
膝にサポーターをしているので
「足どうしたの」といろんな方に聞かれますが
やはり「ボクササイズで…」と言っても伝わらず。
わーん！＼(^o^)／　



自転車で帰宅。
スマートウォッチのアクティビティが
きちんと作動しなかったので以前の記録を参考に。
2.2km、10分、35kcal。
チェックインは往路で上限に達したので
まっすぐ帰りました。


計10.4km、47分、151kcal。

月曜の筋トレ（主にレッグプレス）が効いていて
おしりが痛いです…　いいことですが…




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息子の部活道具を入れるバッグが
今まで適当すぎたので買いました。
↑試合を観に行ったら、他の子たちが
少年野球経験者なのもあって
みんなちゃんとしたバッグを持っていたんです…




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こんな感じの。ガチ勢。
息子はあまりそういうのが気にならないタイプ。
高校では多分部活をやる余裕ないと思うので
残り１年くらいのためにこんな本格的なのを
買うことはできず…　他にも使えそうなリュックを…

前の中学ではここまでガチガチに
練習もなかったのです…（言い訳）
土日は毎回部活、ないのは三連休の最終日くらい。
それも練習試合になることも…
頑張れ息子…！　母はもっとサボってたよ…


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