こざるの宝箱　徒然日記

この日の夕食は、並べてみれば摂取オーバー？と思う位タンパク質いっぱいの献立に。
まぐろ、手羽、卵、レバー、豆腐。これだけだったらそうでもないのかな？

まずは、びんちょうまぐろの漬けを４００g！

自作レシピ　 かき醤油でお店より美味しい！漬けまぐろ！ by kouayaa

手羽中は５００g

こちらは、子供達が大好きな塩胡椒焼きで♫
グリルで焼き始めたところでピーマンがあるのを思い出し、付け合せにと空きスペースに

✿手羽先の塩・粗挽きコショウ焼き✿ by スージー＆ジル

炊飯器のスイッチを入れる前に、玉子をホイルに包んでお米の上に乗せておけば、手間をかけずに茹で卵も出来上がり！
どれだけ好きなんだろう。部活帰りでお腹を空かせたあやの食べっぷりは半端なく・・・
ママは1つ食べれば十分だからといつものパターンで私の分も

レバー好きのパパにはお惣菜のレバニラを

茹でたて旬の絹さやはこのままでも甘みがあって美味しく♫

トマトは青じそドレッシングとえごま油で和えて冷え冷えを

自作レシピ　 えごま油＆青じそドレの超簡単トマトマリネ by kouayaa

なめこと豆腐と葱の具沢山のお味噌汁

以上がこの日の夕食で。

今日は気の抜ける金曜日！あと1日頑張ろう