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2006年07月27日
カテゴリ： カテゴリ未分類
さて、今回は、前々回の日記に頂いたコメントにお答えしたいと思います。独断と偏見で選んでいるのですが、きっと他の方々にも役立つだろうというものをピックアップさせていただいています。
下記のご質問です。
いつも人と、うまくいきません。それは、その人の中に親を見てしまうからです。親に受けた虐待が、また起こるという恐怖の妄想と、いじめられ続けた、私の不当なイジメに対する怒り、それが原因で、行動がおかしくなってしまいます。今回改めて、解説を見て、分析して、その取り方を考え直せばいいとは思うのですが、身体症状が出て凍りついてしまいます。で、またいじめられてしまいます。ほとほと困っているのです。何かアドヴァイス頂けたら嬉しいのですが。
まず、親の虐待や、いじめといった大変な経験からつぶれないで、自分を見つめて、変えていきたいとなさっている姿勢はとても素晴らしいと思います。そこはぜひご自分を褒めてあげてくださいね。
また、人の中に親を見てしまっている自分に気がついていることは、とても大きなことです。癒しのプロセスの半分ぐらいこれで来ています。
とはいえ、ご本人は楽になった感覚はぜんぜんないでしょうし、ここから解放していくのもまた大きな作業です。身体症状がでて、と書いていらっしゃいますが、前にも書きましたように、 私たちが解放できない思いや感情は、必ず身体症状、というか身体感覚として現れてきます。
身体感覚というのは、私たちにものすごくリアルなものを感じさせるので、それがいくら過去のことでも、または、まだ起こっていないことでも、どんなに頭で説得しても、なかなか払拭できないんですね。
この方のケースをブログで解決するのは不可能ですので、基本的には、なるべく相性の合う、良心的なセラピストさんを見つけることをおススメします。スピリチュアルガイドさんにそれを頼んでおくのも良いかもしれません。
ですが、とりあえずここでおススメできることを一つ書きたいと思います。他人といるとき、グループの中にいるときにリラックスなかなかできないという方も、宜しければ参考にしてみてください。
まず、自分が人と対面したときに、体のどこに一番緊張や苦しさ、恐怖が走るかをチェックします。
チェックした後は、その部分で深い呼吸をするとイメージし、深呼吸します。（たとえば、みぞおちなら、みぞおちで呼吸するとイメージします。）身体感覚がでるところは、エネルギーのブロックになっていますから、それを深呼吸でゆるめてあげるということです。
ゆるめならが「私は、このままで誰からも受け入れられる」など、自分でこのアファメーションなら言って安心するというものを作り、身体感覚をゆるませながら、ゆっくり繰り返します。
これが家でできるエクササイズです。が、ぜひやっていただきたいのは、家だけでなく、実際に人と対面している瞬間に、「私が今感じている不安、妄想はリアルなウソだ」と自分に言い聞かせながら、同じように呼吸で体の緊張をゆるませていきます。緩んできたら、アファメーションを言い聞かせます。
身体感覚が出るその瞬間にやるのが一番効果的です。 これが上手になるために、なるべく一日に何回も自分の感情、身体感覚をチェックしてみると良いでしょう。せいぜい数秒しか、かかりません。
また、深いものほどしつこいですから、できる限りその瞬間をキャッチしてやってみることをおススメします。えっ？人と会っている瞬間にそんなにできるの？と思うかもしれませんが、案外できますよ。
これは、完全な癒しのプロセスにはなりませんが、現在のままよりは、多少楽になるかと思います。最初のうちは、圧倒的に身体感覚（「ほら、またいじめられる」など“リアルなウソ”）が勝つと思いますが、あきらめず続けてみると良いかと思います。
またこれは、前回のポジティブ思考にも使えます。 たとえば、お金への不安がある場合、やはり必ず体のどこかにその不安が身体感覚としてあります。 ですから、その身体感覚が日常のどんな場面ででるか、たとえば、お金を払う瞬間、メニューを見ている瞬間、30代は平均これだけ貯金がある、などといった記事を読んだ瞬間などなど、自分で探ってみることです。
そして、上と同じエクササイズをすると良いでしょう。ただ、彼がいない、結婚相手がいないといった場合は、その原因のコア・ビリーフ、または自分の真のニーズを見つけ、それを解放していくのが私は一番良いと思います。
個人的には、身長、収入などを細かく描くよりも、満ち足りたオーラに少しでもなって、ベストのソウルメイトを引き寄せるほうが良いと思うのです。良い魂の結びつきがある相手は、心の底から安心感が得られますから。
話がそれました・・・。次回もご質問にお答えしたいと思います。
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