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胸が詰まって呼吸が苦しい時には・・・

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テーマ：健康が第一ですよ(＊＾．＾＊)エヘッ(1787)

カテゴリ：健やかな心と身体の話

胸が詰まったように苦しくて、呼吸も浅くなって・・・・

そんなことを経験した方は、多いのではないでしょうか。

ストレスを多く抱えていて、睡眠不足が続いたり、
仕事が忙しくてゆっくり身体を休められない時などに、
息苦しさ・胸苦しさを感じられることも多いのでは？と想います。

こういう場合、本当に胸郭が閉じてしまっていて、
肺に空気が入って行かないので、呼吸がしっかりできません。

また、ほとんどの場合、 背中もバリバリに張っています 。

ご存知の通り、呼吸とは肺に空気を入れて、

その際に、＜横隔膜＞の上下は話題になるかと想いますが、

肺を覆っている肋骨や、その周りの筋肉の話は、あまりされません。

肋骨は、鎧のように身体のガードをしているのですが、
以外に柔軟性があるのです。

胸式呼吸をしてみれば、動くのが分かるかと想います。

ところが、現代の生活では、
ほとんどの人が 【前傾姿勢】 で生活していると言えます。

目と手を使ってやる作業が多いと、そうなってしまいがちです。

寝る姿勢まで 【前傾姿勢】 （背中を丸めた姿勢）だったりしませんか？

そうなると、背中側がどんどん張り出してきます。

背中側が張ると、前面（胸側）が縮こまって行きます。
　　　　　　　　↓
肋骨と周辺の筋肉が固くなって、肺の動きが鈍くなります。
　　　　　　　　↓
肺はしっかり膨らむことができず、呼吸が浅くなる・・・わけです。

こういう時に背中側を緩めて、背中と肩のこりを解消すると、
胸の側も開いてきて、呼吸が楽になりますよ。＾＾

呼吸が楽になる→眠りが深くなる→しっかり眠れて疲れが取れる

と言う、良い循環も生まれてきます。

セルフケアはとても大事ですが、固まってしまった時には、
一度 ＜身体のリセット＞

お手伝いさせて頂きますので、お気軽にご相談くださいませ。＾＾

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