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8歳の次女の悲しきテクニック　その2

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肌色アップ、美人度アップの秘技！

テーマ：キレイになる為に.:*・°☆(23493)

カテゴリ： I experienced

ある意味、キレイになるためには絶対に必要な要素だと
思います。
それは、表情筋を鍛えるということ。といっても、
美容研究家が推奨しているような、ひどい顔になる
運動ではなく、もっと簡単なことです。
ポイントは三つ。

●カンタン筋肉マッサージ
●動かない表情筋を動かす
●美人の表情づくり

鏡を目の前に置いてください。まず、軽くあごを
引きます。すると、まぶたが少し開いたはず。
もっと開けます。おでこにしわをつくらない程度で、
ギョロ目にならないよう気をつけて。コツは、
眉毛の土台になっている「眼輪筋」をゆっくりおでこ側に
持ち上げるように。
次に、口を閉じ、少し口角を引き上げます。
口角にある「口角挙筋」が上手に使えると、
ほっぺが持ち上がって、表情が若返ります。
ほほ笑んでいるような表情になりましたか？
宝齢線が深く出るようなら、手当てが必要。

最後に、あごを左右どちらかに15°程度引きます。
左右どちらか表情に自信のある方を前にして。
どうです？　いきいきとした表情になったでしょう。
常にこの表情になるよう心掛けると、筋肉の血流が
よくなり、顔色がよくなると同時に、精気のある、

「動かない筋肉を動かす」というのは、いろんな表情を
やってみて、動きづらくなっている筋肉を意識して
動かすようにするということ。特に、首に筋を立てるときに使う
「口角下制筋」や舌の付け根の「オトガイ舌筋」などの
筋肉（物を飲み下すときに動く筋肉）、耳の上にある
「側頭筋」などは、引き締まったフェイスラインを
つくるのに重要な筋肉です。筋肉を柔らかくすると、
表情が明るく、若々しくなります。

最後の「カンタン筋肉マッサージ」は、毎日、朝か
夜の手入れのときに実行すると、俄然肌の具合が
よくなってきます。これは、田中宥久子さんという
元ヘアメイクをされていた方が提唱されている方法です
（DVD、書籍が多数出版されています）。洗い流すタイプの
パックなど、指が滑り過ぎないクリームを塗るといいようです。
1.こめかみから目頭、こめかみへと目の回りを指先で
優しく刺激したら、こめかみで少し力を入れ、3本の指を
耳の横、エラを通って首へと下ろします。リンパ液を
流すイメージで。
2.眉毛の骨を下から押すように、眉頭から眉尻へ。
こめかみで力を入れたら、リンパ液を流す動作。
3.おでこの真ん中に両手の3本の指を立て、力を入れながら
こめかみ側へ。こめかみで力を入れたら、リンパ液を流す
動作。
4.小鼻の少し上を両側から指で押さえます。押さえながら
ほお骨を通ってこめかみへ。あとは同じ。
5.両手の手の平をほお骨に当て、手根骨で強く圧迫しながら
こめかみへ。あとは同じ。
6.両手の3本の指をあごの中央にあて、口の回りを強く
圧迫しながら鼻の下へ。ほお骨のしたを通ってこめかみへ。
あとは同じ。
7.同じようにあごの下に手の平を当て、フェイスラインに
沿って圧迫しながらこめかみ側へ。あとは同じ。

順番に自信がないのですが、このマッサージによって
顔のむくみがとれるので小顔になり、フェイスラインが
シャープになります。また、血行やリンパ液の循環が
よくなるせいで、肌に透明感が出てきます。

入浴時は効果てきめん。

簡単なことですが、意識するのとしないのとでは
随分違います。筋肉が堅くて能面のような表情を
している人は、どうしても老けて見えます。
筋肉を柔らかくして若返り、一度試してみてください。

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