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2008年10月21日

今日は 朝バナナダイエット レポです
しつこいかなぁ？
相変わらず ゆっくりペース ですが、極めて順調に減ってます(￣ー￣)ﾌﾌ･･･
126日目 で 7.4キロ 減です。

考えてみると、 伊達式 食べ合わせダイエット を取り入れてからです、体重減少に拍車が掛かったのは。
量も内容も結構多めだったりジャンクだったりするのに、体重が減ってきているのは驚きです。
特によく行っているのは下記です。(気が付いた時だけだけど)

【何か食べる時には 熱い飲み物 も飲む】
【 食事前 には、 オリーブオイルを掛けたサラダ か 野菜ジュース か漬物を食す】
【 油モノ ポン酢 で食す】
【パン系を食べる時には 抹茶豆乳 。具には オリーブオイル を掛けてみる】

止めました
冗談ヌキで痔が悪くなりますので、コレはマジでお勧めできません

それから必ず守っているのが･･ 朝バナナと水を食した後は昼まで何も食べない 事と 夜寝る４時間前はカロリー０の飲み物以外は口にしない という事です。
大好きなスナック菓子も殆ど絶っています。
最初は辛かったけど、最近はスナック菓子を見てもなぜか食べる気が起きず･･ﾖｶｯﾀ･･

でも、 昼夜は割りとしっかり食べてる 感じです。
ダイエット前に比べると、 ３食食べる時間が規則的になった 事・そしてかなり 食が細くなった 事が上げられます。

それに朝晩かならずやってるのが非常に簡単な １分間ダイエット体操 です。

こうして考えてみると、 朝バナナの効果だけではない 様な気がしないでも。
大して我慢はしてないし、無理もしてないし、食べたいもの食べてるし
そして夜更かしは相変わらずですし････
正直、今まで行ったダイエットの中では 一番ラク です。
精神的には全く参っていません。

それでも最近、一体どうしちゃったの？何かあったの？なんて心配される事も多くなりました
しばらく会っていない友人に久しぶりに会ったりすると驚かれてしまいます。
あのぅ、ガンでもないっすよ。念の為
むしろ、健康的になったんですよ。不規則だった生理もビシっと同じタイミングで来る様になったし。
ダメージを受けたのは尻ですかね･･ とうがらし は私の体に合わなかったみたいです
辛いものを一切やめて軟膏を使っているうちに大分良くなってきましたがっ

体型のお話しをしますが、自宅にある 7号の服 は大体全部するっと体に入ってくれる様になりました
もともと寸胴なので、ウエストなんかはまだまだ太いのが難ですが････
ここまで痩せといて、どうしてもウエスト60センチを切る事が出来ません
背が小さい ので、寸胴が目立ちます。。
そういう部分的な問題は ウエスト捻り等のストレッチ しかないのかも。

嬉しいのは、今回のダイエットで 胸は殆ど減りません でした！
バナナ には バストアップ の効果もあるらしいですね。
特に胸は気にしてなかったのですが･･そうだとしたら 嬉しい効果 です
そしてお尻が ９センチ も小さくなりました。

モデル体重まであと400gゴールは目の前ですっ

10/13
朝　バナナ　水
昼　味付けもずく80g(30kcal) 抹茶豆乳(130kcal) ベーグルサンド(レタス・オリーブオイル・ハム1枚・クリームチーズ)
間食みかん二つ
夜　豚しゃぶ(200ｇ程)数種類(5～6種)の野菜をおろしポン酢で。トッポギ3本　ウーロン茶

10/14
朝　バナナ　水
昼　もずく　サラダ　白身魚天　豆腐　お吸い物　炊込ご飯　漬物　熱いお茶
間食野菜ジュース(約50kcal) キョロちゃんクッキー1枚
夜　肉野菜なべ(豚・鶏・数種の野菜・しゃぶ餅・マロニー・ちくわぶ等)　野菜ジュース(約50kcal) ヨーグルト(45kcal)

10/15
朝　バナナ　水
昼　抹茶豆乳(130kcal)　ポテトサラダ　ベーグルサンド(いちじくのジャム大匙2程度)
間食野菜ジュース(約80kcal) ソイジョイ(133kcal)　水
夜　野菜ジュース(約80kcal) 味付けもずく80g(30kcal) 和風チキンカツサンド※マヨ抜き(約450kcal)

10/16
朝　バナナ　水
昼　抹茶豆乳(130kcal)　ポテトサラダ　食パン(5枚切)
夜　野菜ジュース(約80kcal) 味付けもずく80g(30kcal) ごはん茶碗に半分天ぷら(サツマイモシソナス魚肉ソーセージ)

10/17
朝　バナナ　水
昼　野菜ジュース(約80kcal) 味付けもずく80g(30kcal) ごはん一膳天ぷら(サツマイモシソ魚肉ソーセージ)
間食野菜ジュース(約80kcal) 海苔巻きおせんべい1枚
夜　野菜ジュース(約80kcal) ごはん一膳からずがれいの煮物納豆水餃子とニラのお吸い物天ぷら(サツマイモ魚肉ソーセージ)

10/18
朝　バナナ　水
昼　野菜ジュース(約80kcal) ピザハットデラックスM4分の1(約450kcal)　ポテトフライ3本　水
間食野菜ジュース(約40kcal)
夜　チキンフィレサンドマヨ抜(約400kcal)　フライドポテトＳ(186kcal)　爽健美茶　みかん1個

10/19
朝　バナナ　水
昼　チーズバーガー　ポテトM3分の1　シナモンメルツ(449kcal)　爽健美茶
間食ヨーグルト(45kcal)
夜　野菜ジュース(約40kcal) バチマグロ3切れとツマ　ミニおにぎり二つ　洋風うどん少々　漬物

10/20
朝　バナナ　水
昼　抹茶豆乳(130kcal)　ベーグルサンド(レタス・オリーブオイル・ハム2枚・クリームチーズ)
夜　野菜ジュース(約80kcal) ピザハット:ベーコンマッシュルームピザLを1切　ポテト二本　モンテールの生ドラ半分(約111kcal)

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最終更新日 2008年10月22日 00時50分37秒
コメント(4) | コメントを書く

■コメント

Re:朝バナナダイエット、126日目レポ☆(10/21)

PINKLVLOVE さん

こんばんわ!(^^)!

milkさん　すごいじゃないのぉ(≧▼≦)
あと400グラムでモデル体重！！！
7号サイズがするっと。。。(o゜ー゜o)??
胸は残り・・・
何だか夢のようヾ(=^▽^=)ノ

(*･x･)/｡･:*:･ﾟ´★ﾟ･:*:･｡☆Congratulations ;*・'゜☆v(*'-^*);*・'゜

食べ合わせ・１分骨盤ダイエット・夜寝る４時間前は・・・

色々されていますが苦にならないダイエットでしたら良いですね♪

心配されるほど痩せた・・・ってことは、すんごい見た目変化ですね♪

よくがんばりました(*^ーﾟ)b
(2008年10月22日 00時48分51秒)

返事を書く

やっほ～(*゜▽゜*)ノ。.:*:.゜

ゆきぽんたさん

いいな～
126日目で7.4キロ減かぁ♪
急激に減らすとリバウンドや顔のしわとかになるから、いいペースだよね。
頑張ってるな～

う・・私も頑張らねば（汗）

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

や・・やっと覗きにこれただよ(+＿+)ぜぇぜぇ
かなりのご無沙汰でゴメンなさいっ！！

一気に前に遡ってまとめ読みしたよ～ん♪

milkさんトコはゴージャスな物ばかりでヨダレもんだわ～！！
ブーツもツリーも、うちとは桁違いなんだもんっヾ(≧へ≦)〃
素敵♪

ハロウィンのプレートのアイデアもいいね♪
そっか～プレートに造花であんなにゴージャスになるのね。
ふむふむ・・φ(.. )

あとヴィトンのマウスパッドをフレームに入れて飾るのもグー(*^ーﾟ)b
素敵なアイデアだわっ！！

ツリーなんて目の保養よねぇ♪
近かったら眺めに行くのに～！！
うちもクリスマスの飾りつけ頑張ろうっと(￣▽￣*) (2008年10月22日 00時59分30秒)

返事を書く

Re[1]:朝バナナダイエット、126日目レポ☆(10/21)

milk_cake さん

PINKLVLOVEさん、こんばんは～ﾉｼ

＞milkさん　すごいじゃないのぉ(≧▼≦)
＞あと400グラムでモデル体重！！！
＞7号サイズがするっと。。。(o゜ー゜o)??

そうそう、モデルに近いのは体重だけで＾＾;
体系は何だかやっぱりおかしいのですよね…
一応7号は入っても、ウエストがぶっといので。
ジャストウエストのスカートになるとまだまだ厳しいものがあるかもしれません。
ついでに顔の大きさもあんま変わってない気がするし(哀)

＞胸は残り・・・
＞何だか夢のようヾ(=^▽^=)ノ

胸は残ったんですよね～、不思議と。
バナナの力なのかどうなのか(;^_^A

＞(*･x･)/｡･:*:･ﾟ´★ﾟ･:*:･｡☆Congratulations ;*・'゜☆v(*'-^*);*・'゜

いや～、おめでとうはもちょっと先かな～？なんて。
でもアリガトですっ.。..。.:*・゜

＞食べ合わせ・１分骨盤ダイエット・夜寝る４時間前は・・・
＞色々されていますが苦にならないダイエットでしたら良いですね♪

1種類のダイエットだけではなかなか効果は出にくいですが、一つ一つ自分で増やして組み合わせたのが良かったみたい＾＾苦しい程の食事制限もなかったし♪

＞心配されるほど痩せた・・・ってことは、すんごい見た目変化ですね♪
＞よくがんばりました(*^ーﾟ)b

ありがとー＾＾
個人的には嬉しいよぉ～☆･･･です(＾ｍ＾)
あと少し絞ったらあとはどうキープするかが一生の課題ですけどねっ(汗) (2008年10月22日 21時04分15秒)

返事を書く

Re:やっほ～(*゜▽゜*)ノ。.:*:.゜(10/21)

milk_cake さん

ゆきぽんさん、いらっさ～い＾＾*

＞126日目で7.4キロ減かぁ♪
＞急激に減らすとリバウンドや顔のしわとかになるから、いいペースだよね。
＞頑張ってるな～

そうそう。この歳になると実はそれが一番気になるのですよ～。でも何とか大丈夫みたい(?!)
気になるほどのタルミは今のところないかなっ☆ﾐ
食事をバランスよく摂るのはすごく大事って事だけは理解できた様な気がします。

＞や・・やっと覗きにこれただよ(+＿+)ぜぇぜぇ
＞かなりのご無沙汰でゴメンなさいっ！！

いえいえ、い～のよ＾＾もう体調は万全ですか？！

＞milkさんトコはゴージャスな物ばかりでヨダレもんだわ～！！
＞ブーツもツリーも、うちとは桁違いなんだもんっヾ(≧へ≦)〃
＞素敵♪

いえいえ、集中1点買いな人なので(汗)その他のものは100円ショップモノだらけだったりするよ＾＾*
ツリーは、見に行くだけ行ってみて～♪
ナカジョウさんは見るだけでも楽しいサイトなのでお勧めっす*:･☆

＞ハロウィンのプレートのアイデアもいいね♪
＞そっか～プレートに造花であんなにゴージャスになるのね。
＞ふむふむ・・φ(.. )
＞あとヴィトンのマウスパッドをフレームに入れて飾るのもグー(*^ーﾟ)b

そうそう、ハロウィンプレート＆ブーケで200円！ほんと、最近の100均は頑張ってるよね～＾＾*
ついでにフレームも100円だし(爆)
だけど、100均のガラスものはよく見て買わないと、端が欠けてたりするのもあるので要注意です（ー'`ーメ）

＞ツリーなんて目の保養よねぇ♪
＞近かったら眺めに行くのに～！！
＞うちもクリスマスの飾りつけ頑張ろうっと(￣▽￣*)

あれ、ゆきぽんさんはこれから？
楽しんで飾って下さいまし♪
飾り終わったらぜひアップしてね。楽しみにしてま～す♪ (2008年10月22日 21時17分35秒)

返事を書く