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のんびり・せいかつ
のんびりとした生活を綴っていきま～す。
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2020.02.09
テーマ： スポーツジムに通っている人(2800)
カテゴリ： ダイエット 運動
みなさんこんにちは。
今日は足のメニューを追い込みました。
・レッグプレス
・レッグエクステンション
・レッグカール
・スクワット
・カーフレイズ
・腹筋
・バックエクステンション
私、ついにスポーツジムに入会。
自宅の自重だけでは限界を感じ、ジムに入りました。
体組成計で測ってみたら、やはり、下半身が不十分。
でも、これからは自宅ではなかなか効かせられなかった背中、ハムストリング、肩などを中心に鍛えていこうと思います。
何よりも、自宅では寒いわ、暑いわｗ。
即風呂とはいかないけど、とりあえず、ジムで汗かいて、シャワー→近くのスーパーで買い物のルーティンを作れたらなあと思っています。
皆さん。最後まで読んでいただきましてありがとうございました。
では、でわ。
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今日は足のメニューを追い込みました。
・レッグプレス
・レッグエクステンション
・レッグカール
・スクワット
・カーフレイズ
・腹筋
・バックエクステンション
私、ついにスポーツジムに入会。
自宅の自重だけでは限界を感じ、ジムに入りました。
体組成計で測ってみたら、やはり、下半身が不十分。
でも、これからは自宅ではなかなか効かせられなかった背中、ハムストリング、肩などを中心に鍛えていこうと思います。
何よりも、自宅では寒いわ、暑いわｗ。
即風呂とはいかないけど、とりあえず、ジムで汗かいて、シャワー→近くのスーパーで買い物のルーティンを作れたらなあと思っています。
皆さん。最後まで読んでいただきましてありがとうございました。
では、でわ。
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