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のんびり・せいかつ
のんびりとした生活を綴っていきま～す。
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2020.02.10
テーマ： スポーツジムに通っている人(2800)
カテゴリ： ダイエット 運動
みなさんこんにちは。
今日は広背筋を追い込みました。
・チンニング
・ラットプルダウン
・腹筋
・エアロバイク合計２０分間
やっぱスポーツジムは便利。
ただ、スミスマシンのチンニングのやり方がわからず、背伸びして懸垂してましたｗ。
「足場を使ってそれに乗ってもらえればいいですよ。」とのこと。
本当であれば、ダンベルも使いたかったのですが、少し左肩に違和感と若干の痛みが走り、ここまでとしました。
いい感じの疲労感。
しかも昨日の下半身トレーニングがかなり効いています。
ここまで下半身が筋肉痛になったのは何年ぶりだろうｗ。
皆さん。最後まで読んでいただきましてありがとうございました。
では、でわ。
【ひかりTVショッピング】
今日は広背筋を追い込みました。
・チンニング
・ラットプルダウン
・腹筋
・エアロバイク合計２０分間
やっぱスポーツジムは便利。
ただ、スミスマシンのチンニングのやり方がわからず、背伸びして懸垂してましたｗ。
「足場を使ってそれに乗ってもらえればいいですよ。」とのこと。
本当であれば、ダンベルも使いたかったのですが、少し左肩に違和感と若干の痛みが走り、ここまでとしました。
いい感じの疲労感。
しかも昨日の下半身トレーニングがかなり効いています。
ここまで下半身が筋肉痛になったのは何年ぶりだろうｗ。
皆さん。最後まで読んでいただきましてありがとうございました。
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