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2020.02.10
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カテゴリ: ダイエット 運動
みなさんこんにちは。

今日は広背筋を追い込みました。

・チンニング

・ラットプルダウン

・腹筋

・エアロバイク合計20分間

やっぱスポーツジムは便利。

ただ、スミスマシンのチンニングのやり方がわからず、背伸びして懸垂してましたw。

「足場を使ってそれに乗ってもらえればいいですよ。」とのこと。



本当であれば、ダンベルも使いたかったのですが、少し左肩に違和感と若干の痛みが走り、ここまでとしました。

いい感じの疲労感。

しかも昨日の下半身トレーニングがかなり効いています。

ここまで下半身が筋肉痛になったのは何年ぶりだろうw。




皆さん。最後まで読んでいただきましてありがとうございました。

では、でわ。





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最終更新日  2020.02.10 12:20:07
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