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2020.03.01
テーマ： スポーツジムに通っている人(2805)
カテゴリ： ダイエット 運動
みなさんこんにちは。
昨日のチンニングで上腕二頭筋が筋肉痛です。
大円筋、広背筋も筋肉痛ですが、チンニングで、この２つにピンポイントで効かせるのは難しい。
でも２，３回は肘をロックしてですが、懸垂できるようになってきましたｗ。
小さな、小さな一歩です。
ラットプルダウンも5㎏伸びました。
さて、今日は、サイドレイズとリアレイズ、腕立てと肩と腕を中心に「自宅」で行いました。
別にコロナウイルスを意識したわけではありません。
上記の筋トレは、私の場合、ジムの器具なしでもできますからね。
そして、自宅でのトレーニングのメリットは即風呂に入れるところですｗ。
サプリ摂取のタイミングも調節できるので便利です。
ですから、ホームジムのある方はウラヤマです…。
さて、明日は脚の日。
体つきも変わってきましたし、体脂肪率も１～２％ほど落ちてきました。
こうなると、モチベーション上がりますよね^^
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全然話は違うけど、話題になっている『鬼滅の刃』ってのを見た。
６話くらいで寝落ちしてしまった…。
ファンの皆さんスミマセン…。
もっと体力の残っているときにゆっくり見ようと思います。
皆さん。最後まで読んでいただきましてありがとうございました。
では、でわ。
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