October 19, 2012
テーマ： ダイエット日記(22971)
カテゴリ： ウォーキング
毎日、10000歩ぐらいウォーキングしています。
また、４ヶ月目もガンバリま〜す！
100歳まで病気知らずでいたければ「発酵食」を食べなさい
肥満予防におすすめの食べ物
長芋 (肥満防止効果がある)
モロヘイヤ(脂肪を燃焼し、肥満を予防する)
生姜(からだを温め、脂肪の燃焼を促す)
大豆製品(大豆に含まれるレシチンが代謝をアップ)
味噌(味噌に含まれる大豆ペプチドが基礎代謝をアップ)
キムチ(カプサイシンが代謝をアップ、脂肪燃焼を促す)
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★★★「スノーホワイト」クリステン・スチュワート、シャーリーズ・セロン、クリス・ヘムズワース
★★★★「ほぼトワイライト」マット・ランター、クリス・リッジ、ケン・チョン
記憶力がない私って、幸せ者・・
ウィル・スミスさんとジェイデンくんにサインをいただきました。
★★★「ラスト・スタンド」アーノルド・シュワルツェネッガー
★★★★「宇宙人ポール」 サイモン・ペッグ、 ニック・フロスト、ジェイソン・ベイトマン
ひとりごと
★★★☆「マーガレット・サッチャー 鉄の女の涙」メリル・ストリープ、アレクサンドラ・ローチ、ジム・ブロードベント、
台湾に行きます。初めてスクートを使います。
「格安エアライン」で個人旅行が変わる！
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