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2016.01.13

バランスの良い食事って

でも、例えば１食からでも気を付けてみると
せっかく身体に良さそうなものを食べたのに
間食でヘタなものを摂りいれたくないなー。。。って思ったりして
だんだんと全体が良くなってくるような気がします。

最近、ちょっとは食事を気にするようになり
（と言っても、まだ２週間程度だけど）
栄養バランスがとれてきているのか？

そして珍しいことに、夜寝る前などに
ストレッチをするようになりました。

せっかく食事に気を付けているのだから
運動も少しは・・・という気持ちからです。

あと、坐骨神経痛が都合悪いっていうのもありますが。（汗）

ストレッチもたった１日やっただけで
なんとなく調子が良くなってきた気が・・・。

あとは継続できるか？ってところが重要です。

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