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2007.01.30
テーマ： スポーツあれこれ(11886)
カテゴリ： スポーツ＆アウトドア
と言うことで日曜日はジムへ。出張の際に滞在先近くの カマリロプレミアムアウトレットで買ったＮｉｋｅのランニングシューズとドライシャツを早速使いました。 Ｎｉｋｅのシューズは普段履こうかと思って買ったのですが、 靴底の突起が少ないので、ジムのフロアでも全然ＯＫ でした。 外履きに下ろそうかどうか悩むところ…
さてメニューですが
ウォーキング １５分＠６．５ｋｍ／ｈ
Ｂ．ＣＯＣｏｏｒｄｉｎａｔｉｏｎ ３０分
水泳 １５分 ｘ ４クール ＝ １時間
マットピラティスＢａｓｉｃは体の内部の筋肉を、そしてＢ．ＣＯＣｏｏｒｄｉｎａｔｉｏｎはバランスやカラダの協調性能力の改善が期待できるプログラム です。この２レッスンで１時間。腹筋がピクピクしました。 時間が合えばエアロビ系の「カーディオ」を やったりしています。
体重は ６７．６６ｋｇ 。少し体を絞らないと…
＠
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Last updated
2007.01.30 17:12:28
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