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旅、マリンスポーツ、アウトドア、パソコン、日頃書きたいことを何でも書いています。お茶でも如何・・・
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2007.02.26
テーマ： スポーツあれこれ(11886)
カテゴリ： スポーツ＆アウトドア
出張帰りに風邪を引いてダウン。
土曜日丸々寝ていて、週末を過ごした気がしなかった。
この週末は体調もＯＫ。土曜日は買い物に付き合ってジムはお休みしたが、 日曜日はバッチリ体を動かした。
メニューは次の通り
フロアエクササイズ
・ウォーキング ３０分＠６．５ｋｍ／ｈ
・マットピラティス Ｂａｓｉｃ ３０分
・Ｂ．ＣＯ Ｃｏｒｄｉｎａｔｉｏｎ ３０分
スイミング
・クロール１５分 約６００ｍ
・クロール／ブレスト１５分 約６００ｍ
・クロール／ブレスト１５分 約６００ｍ
・クロール／ブレスト１５分 約６００ｍ
やはり 週一回なのでこの程度運動して充分筋肉を疲れさせないと 駄目だ。このところ 出張続きで、すっかり筋肉が鈍ってしまった 感じがしていた。
本日の体重は、６６．０６ｋｇでまずまず。(^o^)
スイミングの前に「骨量測定」と言うのを受けてみた。
結果： ３２％
年齢的にも良い値だそうだ。安心！
さて 明後日からまた出張。ホテル滞在の外飲食続き になる。 帰ったらまたジムで鈍った体を復活 させないと。
＠
この週末は体調もＯＫ。土曜日は買い物に付き合ってジムはお休みしたが、 日曜日はバッチリ体を動かした。
メニューは次の通り
フロアエクササイズ
・ウォーキング ３０分＠６．５ｋｍ／ｈ
・マットピラティス Ｂａｓｉｃ ３０分
・Ｂ．ＣＯ Ｃｏｒｄｉｎａｔｉｏｎ ３０分
スイミング
・クロール１５分 約６００ｍ
・クロール／ブレスト１５分 約６００ｍ
・クロール／ブレスト１５分 約６００ｍ
・クロール／ブレスト１５分 約６００ｍ
やはり 週一回なのでこの程度運動して充分筋肉を疲れさせないと 駄目だ。このところ 出張続きで、すっかり筋肉が鈍ってしまった 感じがしていた。
本日の体重は、６６．０６ｋｇでまずまず。(^o^)
スイミングの前に「骨量測定」と言うのを受けてみた。
結果： ３２％
年齢的にも良い値だそうだ。安心！
さて 明後日からまた出張。ホテル滞在の外飲食続き になる。 帰ったらまたジムで鈍った体を復活 させないと。
＠
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Last updated
2007.02.27 00:26:49
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