ザ・トレーシー・メソッド

ザ・トレーシー・メソッドDVD BOOK マット・ワークアウト

をやり始めてから、本日で１４日目です。

今日もダンベル・パートを除いて、フルでやりました。エアロバイクはお休み。



昨日は日曜で彼氏と一緒だったので、お休みしようと思っていたのですが、

なんと一緒にやってしまいました。

いつも私が 「トレーシーってこれこれこんなで大変なんだから！」 と力説しても

いまいち伝わりきらないよう。 「ふ～ん、そうなんだぁ～。」 みたいな。

一度、腕のパートをちょこっとだけですが、私がお手本になってやって、

彼にマネさせてみたことがあるのですが、

私はすでに腕が辛い状態で、 「ね？きついでしょ？」 と聞くと、

「そうかなぁ？」 と彼。

なんだか腑に落ちないというか切ない気分でした。（涙）

なので、この際、大変さにぜひ共感して欲しい！と一緒にやってもらうことに！

彼は面倒がって、あんまり気が進まないようでしたけど、ちょっと強引に（笑）


☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★


彼氏のマンションに私愛用のヨガマットを持参して、いざ！トレーシー！

ヨガマットは一枚しかないけど、なんとか、二人でつかえましたよ。

彼はトレーシー素人（私も？笑）なので、トレーシーと同じ向きで動いて、

私はトレーシーと逆の動きをすることで、ぶつかり合わないようにしました。

↓こんな感じで（笑）





最初のイスを使った脚のパートでもう汗だくの私。

それに引き換え涼しい顔の彼。（うそ～？？）

私「どう？きつい？（期待）」

彼「う～ん、そうでもないかも？」

（え～～…がっかり）


続いては立ったままする腹筋のパート。

彼「動きがあんまりよくわかんない。」

彼のヘンテコな動きに思わず笑ってしまって、私は腹筋にちっとも力が入らず。

私も最初のころはそんなだったかな～。＜遠い目＞

…な～んて、今でもヘンテコだろうけど。彼のはもっとその上をゆくのです（笑）



次は私が一番難関とする腕のパート。

（絶対絶対！完走はできないはず！私だって、最後まで腕を降ろさないように

できるまで５日もかかったんだし！）

最初の方は、 「ハイ次は上だよ。」 とか、 「ハイ、反対！」 とか

彼に声かけしてた私も、きつくなってきて、全くの無言状態に。

辛すぎる！！

それなのに、それなのに、彼は初めてなのになんと最後までできてしまいました（泣）

私「初めてなのに、すごいじゃん！でも、きつかったでしょ？きついよね？（期待）」

彼「なんか腕より肩のほうが効いてるかも。思ったほどじゃないかも～。」

（・・・・あぁ。がっかり。）




「鍛え上げるっていうより、引き締めるためのだね、これってやっぱり女の人用なんだね。」 だって。

もともとの筋肉量が女性よりもずっと多い男性にはあまり効果がないようです・・・。

でも ヘルニア持ちの彼ですが、マットの腹筋パートは脚を垂直に上げるところ以外は

腰に負担がかからなくて、いいね！と好評 でしたよ♪

腹筋に痛みを感じて、効いてる感があったみたい。

いつもは一人で黙々とやっているけど、たまには二人でするのもいいかも！

時間があっという間に過ぎるし、気分転換にもなるし。なんだかんだ楽しかったです。

家族や、お友達、彼氏（旦那さま）とやってみるのはオススメです♪


男性にきついと感じてしまうくらいの強さのトレーニングでは、

女性はきっと筋肉ムキムキになってしまうのかも。

トレーシーは女性のために考えられた、女性らしい身体をつくるためのメソッドですものね。


明日も頑張りま～す♪


☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★


▼ クリックで、このブログ内のそれぞれのレポに飛びます♪



気になるレポをクリック＆ゴー♪　いってらっしゃいませ～♪ ｝（*^-^*）ﾉ"

☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★


応援してね！ワンクリック♪

人気ブログランキングへ