ザ・トレーシー・メソッド

ザ・トレーシー・メソッドDVD BOOK マット・ワークアウト

をやり始めてから、本日で５９日目です。

開始が７月２９日なのでもうちょっとで２カ月になります。

今日は骨盤ストレッチだけやりました。トレーシーは今日はお休み。

毎日やっていたトレーシーですが、２３日、そして今日２５日とお休みしています。

これからは１日置きにやることにしたんです。

なぜって？？

今体重が随分落ちてきているで、あんまりやりすぎるのは良くないかな～と思って。

ゲソゲソになってしまうのはイヤですし。朝測ると目標の４８キロを切ってることもあって。

彼氏にも「もうあんまりやりすぎなくていいんじゃない？」とやんわり言われています。

どうやら痩せすぎるのが心配みたい。

でもあともうちょっと、脚を細くしたいんですよね～。二の腕だってまだ振り袖あるし（涙）

私のダイエット自体、あんまり喜んでない彼氏ですが（やっぱりある程度お肉があった

ほうが男性は好きなのかも？？）、ついこの前、

「脚きれいになったね！」

と初めてお褒めの言葉をいただきました♪ダイエットを頑張ってる私を気遣ってくれてる

のかもしれませんが、嬉しかったです。テンションあがるぅ～↑↑


さて、 測定値の比較 をしてみますか？

9月25日　　体重…48.6Kg　骨格筋率…30.5％　　体脂肪率…18.8％ 　内脂肪レベル…1

9月07日　　体重…50.0Kg　骨格筋率…30.2％　　体脂肪率…19.7％ 　内脂肪レベル…1

8月25日　　体重…50.9Kg　骨格筋率…29.7％　　体脂肪率…21.0％ 　内脂肪レベル…2

8月07日　　体重…51.8Kg　骨格筋率…29.3％　　体脂肪率…21.9％ 　内脂肪レベル…2

7月29日　　体重…52.0Kg　骨格筋率…29.0％　　体脂肪率…23.5％ 　内脂肪レベル…2

（身長：162.5cm、　目標体重：48kg、　開始時体重：52kg）

最初はひと月で１kg程度しか落ちなかったのに、加速度を増して、痩せてきています。

甘いものも結構食べたりしてるんですが、朝起きると体重がほとんど戻ってる感じです。

代謝があがっているみたい♪

これからはせっかく落とした体重を維持できるように、そしてきれいなボディーを

つくるための筋肉をつけて、余計なところの脂肪を取っていく時期かなぁと思います。


来月にはまた写真公開しますね♪結構変わったかも？？


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