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ザ・トレーシー・メソッドＤＶＤ実践中。そのダイエット効果やいかに？ブログで実体験を基に検証！やり方のちょっとしたコツもご紹介します！他に骨盤矯正ストレッチ、フラッシュ脱毛など。
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2009年09月28日
カテゴリ： モテ脚骨盤矯正
本日で３８日目となりました。
今日は骨盤ストレッチとトレーシーフルです。
☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★
最近、 朝起きるとすごくのどが渇いている んです。
寝る前はお水をコップ１杯くらい飲むのが習慣なので、今までは気温の高い夏場でも
起きたときに、そんなにのどが渇いているということはありませんでした。
最近はきっと、 特に脚の代謝が高まったせいで、今までよりも就寝中にかく汗の量が増えた
のかなぁと思います。
寝起きの脚が超熱い ！ 自分でもおどろくほど、じゃんじゃん熱を発しているんです。
ストレッチのおかげで、普段もポカポカしているようになったのですが、寝起きはもっと
もっとすごくて、あったかいを通り越して「熱い！」って感じなんです。
寝ている間に熱くなっているということは、カロリー消費にものすごく貢献しています
よね。言わば、 寝ながらダイエット ？？（なんてお得な。）
だから、たまに甘いものを食べたり、暴食しても翌日の朝か翌々日には体重が
戻ってるんですね。
お料理やお菓子作りが大好き！食べるのも大好きな私にはとても嬉しいことです♪
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さて、 骨盤のゆがみと脚の筋肉の関係 について少し調べてみました。
使われないため、弱くなってしまっているのだそうですよ。
私の骨盤は前方にゆがんでいたと思います。お腹が前に出ちゃってる感じでした。
姿勢の悪い猫背タイプです。
骨盤が後ろにゆがむと今度は出っ尻と言って、お尻がつきだしちゃう感じになるのだそう。
一見姿勢が良く見えるけど、これもゆがんでいるうちに入るのだとか。
さわると柔らかかったです。
でも骨盤ストレッチをするようになってから、ヒザ裏がぴんと伸びて、
歩くと内側から後ろ側にかけての筋肉がすごく使われている感覚があり、
最近では 触ると明らかに堅く、ハムストリングスが以前とは比較にならないほど発達 して
いる状態です。
私のダイエットバイブル 「スロトレ」 によると、ハムストリングスは体の筋肉のうちでも
もっとも大きな筋肉だそう。
それを発達させるということは
めちゃくちゃプラス ですね♪
ハムストリングスは太ももの裏側の筋肉ですが、お尻を支えている筋肉でもあり、
これを鍛えると ヒップアップ効果 も期待できるそうですよ♪
ハムストリングス最高♪
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2011年01月30日 11時51分55秒
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