初めての感想♪ ■ジェニファー・ガラーディの10ミニッツ・エクササイズ | HanaHana日記ザ・トレーシー・メソッドでダイエット（効果やいかに？骨盤矯正にもトライ中♪）

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初めての感想♪　■ジェニファー・ガラーディの10ミニッツ・エクササイズ

カテゴリ： 10ミニッツ・エクササイズ

ジェニファー・ガラーディの10ミニッツ・エクササイズ効率よくやせるための5つのダンス

レポ遅くなりましてごめんなさい～。

１日から、アクセス増えているので、こんな私の感想ですが、もしかしたらお待ちくだ

さっている方いらっしゃったのでしょうか？お待たせいたしました～。

１日に早速やってみましたよ♪もちろんフル（50分）で♪

最初から、飛ばす飛ばす！！超ノリノリではじまりました。

トレーナーのジェニファーはトレーシーと違ってテンションが高く、ダンス中、ずっと

話しかけてくる感じ。外見はパッケージである程度はわかっていたものの、動画でみると、

トレーシーのお人形のような美しい顔立ちに対して、ジェニファーは人の良さそうな親しみの

わくファニーフェイスと言えそう。

こちらのテンションを盛り上げるようなことをまた絶妙なタイミングで言うので、

やっていて、思わず「楽し～～～い！！」とこちらまで笑顔に♪♪

後ろには二人のダンサーがいますが、やっぱり人の良さそうな感じで、笑顔がいいです。

ＤＶＤ全体に楽しくて明るい雰囲気が漂っています。

構成は10分ごとに5つのプログラムに分かれていて、

【1】シンプル・スリムアップ

【3】ファット・バーニング・パーティー
【4】ヒップ＆レッグ・バスター
【5】ウエスト・アタック

自分で事前に自由にプログラムを組めるようになっています。

例えば、【1】と【3】と【5】だけをやる、とか。

そしてそれぞれのプログラムの最後のほうにはクールダウン・タイムがあります。

ポーズをとりながら、深呼吸したり、使った部位をストレッチしたり。

ひとつのプログラムごとにやるので、通しでいくつもやる場合はちょっと不要だったかもと

いう気もしますが、時間がすごく短いのでそんなに気にならないです。

きつくなってくるので、次のプログラムに入る前の小休憩と思えばちょうどいいのかもしれ

ません。

さて、問題のリズム感。

ダンスなんて経験の全くない私ですが、できましたよ。（^^）Ｖ

なんとなくまねることはできました。くるっと回られたりすると見失ったりしましたが（汗）

でも自分なりに、毎回やるたびに習得して上手になっていくというのも、やりがいがあって

楽しくできそうな気がします♪

ダンスなんてしたことなかったけど、楽し～い！

トレーシーは狙った筋肉をいじめる感じですが、これはくまなく全身を使う感じ。

どこかが疲れるというよりも全身が疲れます。

最後の【4】【5】は局所的に少し筋肉をいじめて鍛える感じですが、トレーシーのような

きつさはなかったです。

それよりなにより息の上がり方がハンパないです。心臓バクバク。

初めて5分もしないうちに、汗がじわじわ。

エアロバイクで鍛えていたはずですが、やり始めて20分くらいで、体を動かすのもきつく

なってきて、もうやめようかと思ったくらい。それでも、ここでやめたら、

「今まで鍛えてくれたトレーシーに悪い！」と思い（笑）、頑張り抜きました。

きついと感じてから少しの時間頑張ると、辛さは一気に吹き飛びましたよ♪

体力的にはきつくなりますが、それでもとにかく楽しいんです。

ジェニファーの声かけに思わず笑っちゃったり。

「楽しくって、汗がたくさんかける！」というアマゾンのレビューは本当でした。

これぞ有酸素運動の王道！？

トレーシーとの組み合わせで、締まった体への道は完璧かも！

読んでくださってありがとう♪

またレポしま～す♪

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