緩く生きる

昨日、息子の運動会に行って
立ったり座ったりしていたのだが
立つたびにくらーっと倒れそうになった。
元々、貧血気味だったけど最近歳をとって
もっと貧血になってきた気がする。
AIで貧血に効く食べ物を調べてみた。

貧血に効果的な食べ物としては、鉄分、ビタミンB12、葉酸を多く含むものが挙げられます。
具体的には、牛肉、レバー、あさり、緑黄色野菜などが挙げられます。
また、鉄分の吸収を助けるタンパク質やビタミンCを一緒に摂取することも重要です。

レバニラとか、惣菜コーナーで探してみようかな。
野菜は取ってるつもりだが 気がつくと
値段の安い もやしや ニラ 豆腐しか食べていない気がする。
緑黄色野菜をたっぷりとって貧血を防止するよう努めよう。

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美味しそう！