緩く生きる

が、途中から腰痛を感じ始めて苦しくて歩いたりゆっくり走ったりしながらなんとか家に着きました。
今までランニングなどほとんどした事がなかったなか
昨日いきなり走ったから腰痛になってしまいました……
ダメですね～自分の体のことも、ランニングのペースも全くわかっていませんね。

トレーナーなどいないので、ゆっくり無理のないペースで運動量を増やしていかないと本当に怪我をしてしまいます。
しっかり腰痛を治してから、少しずつ再チャレンジします……

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50代からのランニングは、そんなに簡単じゃありません。