緩く生きる

朝はバナナと冷凍イチゴのスムージーを作って美味しく飲んでいます。
筋トレを頑張ろうと思っているけど、体がなかなかついていかず
スクワットは10回でへとへとになるので
数回に分けてやってます。
後は腹筋10回を数回に分けたり。
50代ともなると、若い頃のように体力がなくてすぐ疲れます🥱

体をよく動かしているので夜は布団に入って10分以内に眠れる時が多いです。
最近買ったアップルウォッチがとてもいい仕事をしてくれて
何時に寝て何時に起きて、レム睡眠、ノンレム睡眠まで分析してくれ、あなたの睡眠スコアは90点とか教えてくれるので
朝起きるのが楽しみなのです😊

それにしても暖かくなりました。
洗面、手洗いのお湯と靴下が必要なくなりつつあります。


今日は近くで一人暮らしをしている親戚の介護相談に付き添います。
ちょっとしんどくなってきて、膝痛やだるさが増してきたので
介護申請をしに行きます。
いつまでも元気でいてほしい。



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もうすぐ母の日
天国の母が笑っている夢をたまに見ます。