緩く生きる

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拝見するとピクルスの顔をした5人がエアロビクスの格好をして簡単なエアロビ運動をしているかわいいアニメ動画でした。
難しい動きは一切なくて時間も4分以内に終わるので、
友達はこの動画を見ながらエアロビクスを始めたと言っていました。
とってもかわいい動画であっという間にできるしほんのり汗もかくようで続けたいと友達は言っていて私もとても共感しました。

60分間のスロージョギングを始めて3週間あまりがたちました。
朝起きてすぐ寝ぼけまなこで走り始めますが、少し走ると
もう頭はすっきりと起きてほどよく汗をかきながら60分元気に走っております。
おかげで背中やふとももが少ししゅっと引き締まってきたように思います。
お尻と下っ腹は相変わらずまだぶよぶよですが、継続していくにつれて少しずつ引き締まってくるのではないかと期待しています。

見た目はともかく体が少し疲れにくくなったような気がします。
先日暑い中草刈りを1時間ほどしましたが、以前のようなぐったりした疲れはなく、割と体が大丈夫だなと感じて少し驚きました。
目には見えない変化ですが、ちょっとずつ体力がついてきたのかなと言う実感がありとてもうれしかったです。
怪我することなくこれからも継続してスロージョギングを続けたいと思います。