Ｃａｓｓｉｅｌ　Ｂｅａｔ　

スロージョギングのすすめ

１０日放映された　ためしてガッテンに http://cgi2.nhk.or.jp/gatten/archive/program.cgi?p_id=P20090610 大学の恩師　田中宏暁先生が出演された。 １９７０年からカラダに負担をかけずに効果のある運動の研究を続け ”ニコニコペースの運動”を提唱されている方であり、フルマラソンのランナーでもある私もその理論にのっとってエアロビクスの指導をさせていただいてました。 さっそくスロージョギングをやってみたところ・・・ 全然息が上がらない、疲れないで３０分楽々ジョギングできましたただ、ついついペースが上がってしまうので、昔とったなんとかは 捨てて、ゆっくり走る（というか、歩行の速さ）をキープすることが コツでした続けてみようと思います 先生に電話したら、明日東京にいらっしゃるとのこと、 久しぶりに飲むことになりました～（何年ぶりだろ） スロージョギングのコツを聞いてきますね