2021.05.21
テーマ： ダイエット！健康！美容！(44508)
カテゴリ： 健康・美容・朝活・腸活・身体の不思議
ＧＷのダラダラした夫にガッカリしてから
夫婦ネタが続いていましたが(笑)
みなさまに聞いてもらったおかげで
少しずつ夫への接し方がやわらいできた❓
ということで
今日は日常つぶやきに戻しましょう(*^▽^*)
去年の１１月からはじめた朝活ジョギング✨
～↓当初の記事はこちらから↓～
https://plaza.rakuten.co.jp/ccpurin/diary/202011210000/
まだ続いています(*^▽^*)
～朝活ジョギングが続く理由～
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冬の寒さもなくなり
気温も上がってきましたので
「 もう終わりかな～ 」
そう思いながらも
４月の朝は案外涼しいものでした✨
～まだまだ走って心地よい～
「 汗をかくようになったらやめようかな 」
そう思いながら月日は流れ…
気がつけばもう５月。
軽い気持ちではじめた朝活ジョギングが
なんと半年も続いていますヾ(≧▽≦)ﾉ
若干気温が上がってきたけれど
まだ汗をかくほどではありません。
～若干汗ばむ程度～
これならまだ走れるぞ～✨
走ることが習慣化して
朝のサイクル化しているのもあるけれど
走ろうと思うパワーってなんだろう❓
👇
★ 身体が目覚める ★
そう
これがわたしが走るパワーです。
～❀～❀～❀～❀～❀～❀～
目覚めが悪い朝ってありませんか❓
★悪い夢をみたり
★身体がむくんでいたり
★夜中に起きて睡眠の質が悪かったり
そんな日って
案外午前いっぱいダルイ💧
それが…
朝活ジョギングをすると
その不調さが消えちゃうんです(*^▽^*)
走り出しは身体が重いのですが…
走ることで
★呼吸も上がるし
★体温も上がるし
身体が目覚めるのが早いのです✨
これを知ってしまったら
走りたくなってしまうのです✨
～成功体験ってやつでしょうか～
そうして
気がついたら半年続いていました(*^^)v
梅雨になり
雨の朝も増えてきて
このまま気温も上がったら
不快になってまで走ろうとは思いませんが…💦
わたしの体験の結論
👇
朝活ジョギングは
１１月～５月は心地よく走れる✨
夏は
冬と違って朝から温かいですし
～いや、暑いのか～
ジョギングしなくても
目覚めやすい季節ですからね♬
朝活ジョギングにいい季節
というものもありそうです♬
そんなこんなの
朝活ジョギングの近況報告でした(*^-^*)
～🌸いつも訪問して頂きありがとうございます🌸～
自分でもこんなに続くと思っていませんでした。
当初は便秘解消狙い、ダイエット狙いだったけれど
一番の効果は身体が目覚める心地よさでした。
朝の散歩をしているご夫婦がいたり
同じようにジョギングをしている人がいたり
きっとこの心地よさを体感しているのでしょう♬
今日も応援ｐ★、ありがとうございます(*^-^*)
↓↓↓
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Re:朝活ジョギングの効果【朝の眠気覚ましに効果的】身体が目覚める✨(05/21)
Re:朝活ジョギングの効果【朝の眠気覚ましに効果的】身体が目覚める✨(05/21)
恭太郎。
さん
~~~ヾ(＾∇＾)おはよー♪ございます。_(_^_)_
健康的な生活を送られておりますね。(#^^#)
目覚まし時計を鳴らす訳じゃないけど枕元に置いて目が覚めた時に時間の確認。
２時から２時半頃までに起床しておかないとコロンが家の中で不貞腐れおしっこをするのでガンバしてる。
先日は、我慢が出来なくて玄関に落とされました。
本日のお天気、降ったり止んだり。。。南風の凄い風。それを利用して喚起を。
少し生ぬるいけど風がないよりはましなので喚起。雨がない時間帯にね。
それでも部屋の中、２５℃。眠くなるわけよね。 (2021.05.21 09:28:01)
健康的な生活を送られておりますね。(#^^#)
目覚まし時計を鳴らす訳じゃないけど枕元に置いて目が覚めた時に時間の確認。
２時から２時半頃までに起床しておかないとコロンが家の中で不貞腐れおしっこをするのでガンバしてる。
先日は、我慢が出来なくて玄関に落とされました。
本日のお天気、降ったり止んだり。。。南風の凄い風。それを利用して喚起を。
少し生ぬるいけど風がないよりはましなので喚起。雨がない時間帯にね。
それでも部屋の中、２５℃。眠くなるわけよね。 (2021.05.21 09:28:01)
Re:朝活ジョギングの効果【朝の眠気覚ましに効果的】身体が目覚める✨(05/21)
アトリエもこ
さん
Re:朝活ジョギングの効果【朝の眠気覚ましに効果的】身体が目覚める✨(05/21)
ララキャット
さん
早朝なら、まだ暑くもなにから走りやすいでしょうね！( ´∀｀ )
(2021.05.21 10:18:39)
Re:朝活ジョギングの効果【朝の眠気覚ましに効果的】身体が目覚める✨(05/21)
クック35
さん
Re:朝活ジョギングの効果【朝の眠気覚ましに効果的】身体が目覚める✨(05/21)
walkman2007
さん
Re:朝活ジョギングの効果【朝の眠気覚ましに効果的】身体が目覚める✨(05/21)
いわどん0193
さん
＞朝活ジョギングは
＞１１月～５月は心地よく走れる✨
●ウォーキングだともう少し長く行けます。
9月半ばから7月半ば・・・でしょうか？
雨の日は避けるほうがいいですけど・・・
真夏だけは避けたほうがいいです。
●5/21 ぽち、完了しました ＾＾＾）/
(2021.05.21 12:19:22)
＞１１月～５月は心地よく走れる✨
●ウォーキングだともう少し長く行けます。
9月半ばから7月半ば・・・でしょうか？
雨の日は避けるほうがいいですけど・・・
真夏だけは避けたほうがいいです。
●5/21 ぽち、完了しました ＾＾＾）/
(2021.05.21 12:19:22)
Re:朝活ジョギングの効果【朝の眠気覚ましに効果的】身体が目覚める✨(05/21)
ひげおやじ さん
朝、走ると気持ちいいですよね。と言っても私は休日限定の朝活ランナーですが笑。不思議なもので、朝走った方が1日元気に活動できるんですよね。不思議です( ‾•ω•‾ )
これからも朝活頑張ってくださいね！
(2021.05.21 12:46:29)
これからも朝活頑張ってくださいね！
(2021.05.21 12:46:29)
Re:朝活ジョギングの効果【朝の眠気覚ましに効果的】身体が目覚める✨(05/21)
パパズミ
さん
ジョギングでリフレッシュ良いですね〜
しっかり習慣化していてスゴイです^ ^
今日久しぶりにお昼にジョギングしました
心地よい疲れ
気持ち良いですね〜(^^) (2021.05.21 12:58:45)
しっかり習慣化していてスゴイです^ ^
今日久しぶりにお昼にジョギングしました
心地よい疲れ
気持ち良いですね〜(^^) (2021.05.21 12:58:45)
Re:朝活ジョギングの効果【朝の眠気覚ましに効果的】身体が目覚める✨(05/21)
捨て魔人 さん
こんにちは！
ジョギングの便秘への効果の程はいかがですか？
私も朝ではないですが、晴れている日は毎日30分以上歩くようにしています。
やっぱり体を動かすと調子が良くなりますよね。 (2021.05.21 13:59:49)
ジョギングの便秘への効果の程はいかがですか？
私も朝ではないですが、晴れている日は毎日30分以上歩くようにしています。
やっぱり体を動かすと調子が良くなりますよね。 (2021.05.21 13:59:49)
Re:朝活ジョギングの効果【朝の眠気覚ましに効果的】身体が目覚める✨(05/21)
bion18美音 さん
こんにちは。
スゴイ！続いていますね(^^♪
体全体の流れが続いているので、
気持ちいいんですね。
やっぱり流れです。
汗をかいて水を飲んで、
その繰り返しがハピさんの健康に
繋がっていくのだと思います。 (2021.05.21 17:47:45)
スゴイ！続いていますね(^^♪
体全体の流れが続いているので、
気持ちいいんですね。
やっぱり流れです。
汗をかいて水を飲んで、
その繰り返しがハピさんの健康に
繋がっていくのだと思います。 (2021.05.21 17:47:45)
Re:朝活ジョギングの効果【朝の眠気覚ましに効果的】身体が目覚める✨(05/21)
らびっとちゃんだよ
さん
あんまり運動好きじゃないので、ジョギングなんてとんでもないです。
自分の体が重くて、走れないわ。
軽く走れる人いいなぁ～～
色々頑張らないとあかんかなぁ~~ (2021.05.21 18:18:48)
自分の体が重くて、走れないわ。
軽く走れる人いいなぁ～～
色々頑張らないとあかんかなぁ~~ (2021.05.21 18:18:48)
Re:朝活ジョギングの効果【朝の眠気覚ましに効果的】身体が目覚める✨(05/21)
あとり❤ さん
ハピさん、こんにちは。
いい習慣が当たり前になるのはいいことですね。
犬を飼ったことがないので、朝晩の犬の散歩って大変だなぁっていつも思っているのですが、当たり前になるのかなぁ？（ちょっと違う？） (2021.05.21 19:03:20)
いい習慣が当たり前になるのはいいことですね。
犬を飼ったことがないので、朝晩の犬の散歩って大変だなぁっていつも思っているのですが、当たり前になるのかなぁ？（ちょっと違う？） (2021.05.21 19:03:20)
Re:朝活ジョギングの効果【朝の眠気覚ましに効果的】身体が目覚める✨(05/21)
さいたまの大
さん
Re:朝活ジョギングの効果【朝の眠気覚ましに効果的】身体が目覚める✨(05/21)
和活喜
さん
続いている朝活ジョギング、健康的で素晴らしいですね。(^-^)
こんばんは。福岡・宗像は晴れです。
いつもご来訪、コメントありがとうございます。(^-^)
今日は午前中、主治医定期検診でした。お陰様で異常無し。
午後会社に出て会合を済ませ夕刻に帰宅しました。
今日も佳き一日でありますように。
応援…☆
(2021.05.21 20:30:30)
こんばんは。福岡・宗像は晴れです。
いつもご来訪、コメントありがとうございます。(^-^)
今日は午前中、主治医定期検診でした。お陰様で異常無し。
午後会社に出て会合を済ませ夕刻に帰宅しました。
今日も佳き一日でありますように。
応援…☆
(2021.05.21 20:30:30)
Re:朝活ジョギングの効果【朝の眠気覚ましに効果的】身体が目覚める✨(05/21)
kopanda06
さん
Re:朝活ジョギングの効果【朝の眠気覚ましに効果的】身体が目覚める✨(05/21)
し〜子さん
さん
こんばんは！
立派ですね(≧∇≦)b
言い訳してやめちゃうのなんていつでもしようと思えばできちゃうのに
頑張って半年も続いているんですね～😃
朝は日差しもやわらかで、この時期の緑が目の保養になりますね
朝から動けるって体力あるなぁ🎵
私は数年前朝からウォーキングだったんだけど、バテちゃうので
夜型にしていたんです
帰ってシャワーして寝るだけだから😃🎵
今年も始めてないなぁ💦
ハピハピハートさんのありのままがいいのです(≧∇≦)b
共感する部分も、眠ってた私の不満も(;´Д｀)´д｀);´Д｀)´д｀)ｳﾝｳﾝと
解消できちゃいそうでこれまたいいんです❗
応援♪ (2021.05.21 21:11:43)
立派ですね(≧∇≦)b
言い訳してやめちゃうのなんていつでもしようと思えばできちゃうのに
頑張って半年も続いているんですね～😃
朝は日差しもやわらかで、この時期の緑が目の保養になりますね
朝から動けるって体力あるなぁ🎵
私は数年前朝からウォーキングだったんだけど、バテちゃうので
夜型にしていたんです
帰ってシャワーして寝るだけだから😃🎵
今年も始めてないなぁ💦
ハピハピハートさんのありのままがいいのです(≧∇≦)b
共感する部分も、眠ってた私の不満も(;´Д｀)´д｀);´Д｀)´д｀)ｳﾝｳﾝと
解消できちゃいそうでこれまたいいんです❗
応援♪ (2021.05.21 21:11:43)
Re:朝活ジョギングの効果【朝の眠気覚ましに効果的】身体が目覚める✨(05/21)
ゆう😊 さん
すごい続いていたんですね〜。もう、朝活っていう言葉の響きがカッコいいです😉しかもジョギング。リア充👍p
(2021.05.22 00:02:58)
Re:朝活ジョギングの効果【朝の眠気覚ましに効果的】身体が目覚める✨(05/21)
dona さん
ハピさん
朝活ジョギング*
あれから ずっと 続けられていたのですね。
すごいよー☆
まだ 今は暑くないから 一番 走りやすい時期ですね
しっかりと 習慣化させているハピさんを見習いたいです。
私も 最近は 全然 運動をしていないので
ヤバイです(/o＼)
(2021.05.22 01:05:05)
朝活ジョギング*
あれから ずっと 続けられていたのですね。
すごいよー☆
まだ 今は暑くないから 一番 走りやすい時期ですね
しっかりと 習慣化させているハピさんを見習いたいです。
私も 最近は 全然 運動をしていないので
ヤバイです(/o＼)
(2021.05.22 01:05:05)
Re:朝活ジョギングの効果【朝の眠気覚ましに効果的】身体が目覚める✨(05/21)
すみれ さん
わあ、ハピハピハートさん、すごいですね！
ジョギングは絶対に身体にも心にも良いと思います。
でもなかなか続けれないんですよね。続けれるって本当に素晴らしいですね。
ジョギングはハードルが高いので（笑）私はヨガをしています。
身体の凝りが少しづつ減ってきました。
運動するとハッピーホルモンも出ますし♪
できる範囲でこれからも楽しく続けましょうね！ (2021.05.22 04:52:05)
ジョギングは絶対に身体にも心にも良いと思います。
でもなかなか続けれないんですよね。続けれるって本当に素晴らしいですね。
ジョギングはハードルが高いので（笑）私はヨガをしています。
身体の凝りが少しづつ減ってきました。
運動するとハッピーホルモンも出ますし♪
できる範囲でこれからも楽しく続けましょうね！ (2021.05.22 04:52:05)
Re:朝活ジョギングの効果【朝の眠気覚ましに効果的】身体が目覚める✨(05/21)
ハピハピハート
さん
お褒めの言葉、ありがとうございます(*^▽^*)
自分でもこんなに続くと思っていなかったので…自分でも嬉しいです。
便秘解消への効果を期待してはじめたのですが…
心身の目覚めの心地よさにハマりました♬
便秘にきいたのかどうか…アロエが効いた！ということだけは確実です
(*^▽^*)
犬の散歩も習慣としては同じかもしれませんが…
愛犬のため、という気持ちが違うかも？
わたしは自分のためですから(*^-^*)
運動すると「ハッピーホルモン」が出て心地よいのですか(゜o゜)
それなら、ジョギングでもなくても、ウォーキングでもヨガでも、同じ効果が得られそうですね♬
そうそう。
ダイエット狙いならば、夜のほうが効果的だと思います。
運動して、汗を流して、寝る。
これなら痩せる効果大です！
ＯＬだった２０代、ちょっと体重を落としたいときに、定時でスポーツクラブにいきエアロビをして、そのままお風呂に入って、疲れて爆睡しました。
もちろん夕飯抜きです。
これで確実に１日で１キロ痩せました(*^^)v
朝ごはんもおいしかったです。
スポーツクラブは会社会員なので無料です(^_-)-☆
こんなころから貧乏性ハピ(笑)
雨模様が続く季節ですが、朝ってあまり降らないんです。
それなのでまだ走れています。
朝から本降りの日は、玄関でストレッチしようと思います(*^-^*)
みなさんも身体動かしてハッピーホルモン出しましょう～
コメント＆応援ｐ★、ありがとうございました💛 (2021.05.22 11:01:53)
自分でもこんなに続くと思っていなかったので…自分でも嬉しいです。
便秘解消への効果を期待してはじめたのですが…
心身の目覚めの心地よさにハマりました♬
便秘にきいたのかどうか…アロエが効いた！ということだけは確実です
(*^▽^*)
犬の散歩も習慣としては同じかもしれませんが…
愛犬のため、という気持ちが違うかも？
わたしは自分のためですから(*^-^*)
運動すると「ハッピーホルモン」が出て心地よいのですか(゜o゜)
それなら、ジョギングでもなくても、ウォーキングでもヨガでも、同じ効果が得られそうですね♬
そうそう。
ダイエット狙いならば、夜のほうが効果的だと思います。
運動して、汗を流して、寝る。
これなら痩せる効果大です！
ＯＬだった２０代、ちょっと体重を落としたいときに、定時でスポーツクラブにいきエアロビをして、そのままお風呂に入って、疲れて爆睡しました。
もちろん夕飯抜きです。
これで確実に１日で１キロ痩せました(*^^)v
朝ごはんもおいしかったです。
スポーツクラブは会社会員なので無料です(^_-)-☆
こんなころから貧乏性ハピ(笑)
雨模様が続く季節ですが、朝ってあまり降らないんです。
それなのでまだ走れています。
朝から本降りの日は、玄関でストレッチしようと思います(*^-^*)
みなさんも身体動かしてハッピーホルモン出しましょう～
コメント＆応援ｐ★、ありがとうございました💛 (2021.05.22 11:01:53)
Re:朝活ジョギングの効果【朝の眠気覚ましに効果的】身体が目覚める✨(05/21)
Aya さん
Re[1]:朝活ジョギングの効果【朝の眠気覚ましに効果的】身体が目覚める✨(05/21)
ハピハピハート
さん
Ayaさんへ
まだはじめて半年です(^▽^;)
子供は中学１年生の秋でした。
６時半に起きて朝ごはんを作る毎日だったのですが、腸活にいいかな～と思い、走ってみたのがきっかけです。
家のまわりを３分程度なので、起きる時間もたいして変わらないし、身体がダル重な日も、これでスイッチ入るんですよ(*^-^*)
腸活に効果があったのか…これはあまり分かりませんが、午前中の活動が快適になったことは間違いないです！
これから夏にむけて、暑くなるので走れるか分かりませんが、軽いストレッチはしたいですね。
(2021.05.23 09:39:18)
まだはじめて半年です(^▽^;)
子供は中学１年生の秋でした。
６時半に起きて朝ごはんを作る毎日だったのですが、腸活にいいかな～と思い、走ってみたのがきっかけです。
家のまわりを３分程度なので、起きる時間もたいして変わらないし、身体がダル重な日も、これでスイッチ入るんですよ(*^-^*)
腸活に効果があったのか…これはあまり分かりませんが、午前中の活動が快適になったことは間違いないです！
これから夏にむけて、暑くなるので走れるか分かりませんが、軽いストレッチはしたいですね。
(2021.05.23 09:39:18)
Re:朝活ジョギングの効果【朝の眠気覚ましに効果的】身体が目覚める✨(05/21)
MOMO30205
さん
こんにちは。朝ジョグ続いているのですね～。すばらしい👏
私も運動不足と感じたときはエクササイズしたり駅まで歩いたりしていますが、
もう走れる気がしません（笑）
みならわなくっちゃ。 (2021.05.23 11:01:47)
私も運動不足と感じたときはエクササイズしたり駅まで歩いたりしていますが、
もう走れる気がしません（笑）
みならわなくっちゃ。 (2021.05.23 11:01:47)
Re[24]:朝活ジョギングの効果【朝の眠気覚ましに効果的】身体が目覚める✨(05/21)
ハピハピハート
さん
【毎日開催】
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ハピハピハート
夫と2人の子供をもつ主婦 「子育から日々学び中(^_^;)」 「在宅勤務になった夫との関係も現在修行中💦」 自分の考えの無さに凹み、学び、凸る⤴ ある挫折をきっかけに「やさしさ探しの旅」をはじめ、自分自身をみつめてきました。 「簡単レシピ」「お菓子＆パン作り」も載せています。 毎日更新をやめて、今は気の向くままにつぶやいています(*^-^*)
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