2022.10.11
テーマ： ダイエット！健康！美容！(49693)
カテゴリ： 健康・美容・朝活・腸活・身体の不思議
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昨年の年末の人間ドックの結果で
腎機能の数値が下がっていて
かなり動揺したハピでございます(^_^;)
「 腎臓は回復しない臓器 」
このまま数値が下がったら
いつか人工透析になっちゃうの❓💦
( ；∀；)( ；∀；)( ；∀；)
そんな未来を想像して
このままじゃダメーーーっ て奮起し
腎臓に悪いことを
～↓「腎臓にやさしい生活」はこちら↓～
https://plaza.rakuten.co.jp/ccpurin/diary/202206090000/
腎臓に悪いことを調べて
下記の食生活を見直しました⤴✨
↓↓↓
★チーズは必要以上に食べない
★ハム＆ベーコンもなるべく食べない
★ベーキングパウダーはなるべく使わない
主にこれらを気をつけて
わたしのスイーツ研究で
ベーキングパウダーの変わりに
「 重曹 」 を使うことが増えました(*^-^*)
～↓詳しくはこちら↓～
https://plaza.rakuten.co.jp/ccpurin/diary/202203060000/
そして
腎臓にいいと言われている
「 ナタマメ茶 」 を愛飲するようにしました🍵
そんな生活を続けて
(≧◇≦)(≧◇≦)(≧◇≦)
👇
〜今年の人間ドックの結果〜
↑↑↑人間ドックのあとのランチのデザート💕
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「 腎臓は回復しないんでしょ… 」
そう思って
腎機能の数値の目安にされている
「 ｅＧＦＲ 」
↑↑↑
このからくりを調べた結果…
「クレアチニン」 という数値も
これに関係してくると判明👀
このクレアチンの数値がよくなれな
ｅＧＦＲの数値も連動してよくなるはず❗️
(≧▽≦)(≧▽≦)(≧▽≦)
と…
勝手にポジティブに考えて(笑)
クレアチニンを改善しようと
食生活を見直して過ごしたハピでございます⤴✨
クレアチニンは
肉の摂取が多いと数値が上がりやすいそうで…
去年はたしか
前日にケンタッキーを食べたっけ(^-^;
新型コロナの影響で
育ち盛りの子供と一緒になって
肉肉生活をしていたことも悪影響だったかも💦
(^-^;(^-^;(^-^;
子供の成長期も少し落ち着いたと勝手に解釈し
これまでより気持～ち
肉の量を減らすよう意識をしました。
★ チーズは必要以上に食べない
★ ハム＆ベーコンもなるべく食べない
★ ベーキングパウダーはなるべく使わない
+
★ ナタマメ茶を飲む
+
★ 肉の摂取を気持～ち減らす
これらを気をつけた
今年の人間ドックの結果は…
👇
腎機能の数値がよくなったヨ✨
ヾ(≧▽≦)ﾉヾ(≧▽≦)ﾉヾ(≧▽≦)ﾉ
マジです～❗️
めっちゃ嬉しい～❗️❗️
頑張った甲斐があったよぉ～✨✨
( ；∀；)( ；∀；)( ；∀；)
～❀～❀～❀～❀～❀～❀～❀～❀～❀～❀～
それでは
人間ドックの結果をお見せしましょう♬
～クレアチニン～
👇
～e GFR～
👇
ｅＧＦＲは６０を下回ると
要チェックになってしまいます…。
腎機能が完全に機能して１００％
６０は現在６０％の機能ということです。
加齢とともに内臓機能も衰えていくので
健康な人でも６０～７０くらいかしら❓
わたくしは
去年は５４．０だったけれど…
👇
今年は ５９．５ まで回復したヨ⤴✨
ヾ(≧▽≦)ﾉヾ(≧▽≦)ﾉヾ(≧▽≦)ﾉ
あと０．５上がれば
チェックされない数値になります❗️
このまま今の食生活を続ければ
来年はもう少しよくなるかな( *´艸｀)
【 おまけ 】
友達が義母様にナタマメ茶を勧めたようですが…
義母様も数値化が改善されたようです⤴✨
ナタマメ茶効果👀❓
色々調べてとにかく実践❗️
その結果、腎機能の数値が回復しました。
腎機能が気になる方
ナタマメ茶を飲んでみてはいかがでしょうか❓
気のせいかもしれませんが
だるくなることが減った気がします⤴✨
歳を重ねたら
若いころと同じ生活ではいけないようです💦
見えないけれど内臓機能だって衰えている💦
不調を感じたらそれは身体のサイン。
生活を見直して
自分の健康は自分で守っていきましょう⤴✨
今日も訪問＆応援ｐ★、ありがとうございました♬
↓↓↓
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Re:腎機能は回復するのか👀❓【人間ドックの結果は…ﾄﾞｷﾄﾞｷ💖】１年ほど食生活を１年ほど工夫してみたら…(10/11)
ルーナっこ さん
ハピさん すごいですね！！
ご自分で腎臓の数値を回復させるなんて。
尊敬します。
腎臓にはナタマメ茶がいいのですか。
友人にも教えてあげよう。
回復されて本当に良かったです(^_^)
少し安心ですね。
応援p(^_^)b
(2022.10.11 08:28:56)
ご自分で腎臓の数値を回復させるなんて。
尊敬します。
腎臓にはナタマメ茶がいいのですか。
友人にも教えてあげよう。
回復されて本当に良かったです(^_^)
少し安心ですね。
応援p(^_^)b
(2022.10.11 08:28:56)
Re:腎機能は回復するのか👀❓【人間ドックの結果は…ﾄﾞｷﾄﾞｷ💖】１年ほど食生活を１年ほど工夫してみたら…(10/11)
パパズミ
さん
Re:腎機能は回復するのか👀❓【人間ドックの結果は…ﾄﾞｷﾄﾞｷ💖】１年ほど食生活を１年ほど工夫してみたら…(10/11)
恭太郎。
さん
(✿✪‿✪｡)ﾉｺﾝﾁｬ♡。
自分で、時間のある時に調べて、ダメな食品と良い食品を食べられて凄い。
私なら諦めてしまいます。
なたまめ茶、なるほど。。。 (2022.10.11 13:52:53)
自分で、時間のある時に調べて、ダメな食品と良い食品を食べられて凄い。
私なら諦めてしまいます。
なたまめ茶、なるほど。。。 (2022.10.11 13:52:53)
Re:腎機能は回復するのか👀❓【人間ドックの結果は…ﾄﾞｷﾄﾞｷ💖】１年ほど食生活を１年ほど工夫してみたら…(10/11)
悠々愛々
さん
Re:腎機能は回復するのか👀❓【人間ドックの結果は…ﾄﾞｷﾄﾞｷ💖】１年ほど食生活を１年ほど工夫してみたら…(10/11)
jun to sora
さん
ハワイ旅行13日目です ハワイ島観光も後2日になりました 昨日はハワイ島のベスビアス火山🌋散策と星を見るツアーに参加しました 帰りは22:00になり疲れました 今日はハワイ島コナ周辺をトロリーバスで巡って食料品を買い物して来ました ビルフィッシャー☆コンドミニアムより 感謝の 応援📣オールポチ
(2022.10.11 13:57:31)
Re:腎機能は回復するのか👀❓【人間ドックの結果は…ﾄﾞｷﾄﾞｷ💖】１年ほど食生活を１年ほど工夫してみたら…(10/11)
アトリエもこ
さん
たくさん調べて実践した甲斐がありましたね~~~
こんなにすぐに効果が表れないことが多くて、他の方法も試してみたくなるけれど、これだけバッチリ効果が表れたので、まい進あるのみですね~~~
良かったです!! (2022.10.11 14:43:00)
こんなにすぐに効果が表れないことが多くて、他の方法も試してみたくなるけれど、これだけバッチリ効果が表れたので、まい進あるのみですね~~~
良かったです!! (2022.10.11 14:43:00)
Re:腎機能は回復するのか👀❓【人間ドックの結果は…ﾄﾞｷﾄﾞｷ💖】１年ほど食生活を１年ほど工夫してみたら…(10/11)
和活喜
さん
創造を ちょっと離れて 想像に (*^。^*)
こんにちは。北九州戸畑は曇りです。いつも有難うございます。
ランキングの応援も励みになっています (^o^ )ゞ
昨日のウォーキング、風が冷たかったので、どんどん行って、
少々歩き過ぎましたが……お陰で、ぐっすり眠れました。
今日は午後出勤です。
今日も佳き一日でありますように。
応援…☆
(2022.10.11 15:32:22)
こんにちは。北九州戸畑は曇りです。いつも有難うございます。
ランキングの応援も励みになっています (^o^ )ゞ
昨日のウォーキング、風が冷たかったので、どんどん行って、
少々歩き過ぎましたが……お陰で、ぐっすり眠れました。
今日は午後出勤です。
今日も佳き一日でありますように。
応援…☆
(2022.10.11 15:32:22)
Re:腎機能は回復するのか👀❓【人間ドックの結果は…ﾄﾞｷﾄﾞｷ💖】１年ほど食生活を１年ほど工夫してみたら…(10/11)
さいたまの大
さん
Re:腎機能は回復するのか👀❓【人間ドックの結果は…ﾄﾞｷﾄﾞｷ💖】１年ほど食生活を１年ほど工夫してみたら…(10/11)
dona さん
ハピさん…すごいっ💦💦
あれこれ、やった成果が出て
数値が下がると嬉しいね。
うん、うん、
不調を感じたらそれは身体のサインだもんね。
生活を見直して
自分の健康は自分で守っていかなきゃ！！だもんね。
私も、受診結果…どうなるかな？
ちょっと心配…。
(2022.10.11 19:57:18)
あれこれ、やった成果が出て
数値が下がると嬉しいね。
うん、うん、
不調を感じたらそれは身体のサインだもんね。
生活を見直して
自分の健康は自分で守っていかなきゃ！！だもんね。
私も、受診結果…どうなるかな？
ちょっと心配…。
(2022.10.11 19:57:18)
Re:腎機能は回復するのか👀❓【人間ドックの結果は…ﾄﾞｷﾄﾞｷ💖】１年ほど食生活を１年ほど工夫してみたら…(10/11)
夢香里
さん
Re:腎機能は回復するのか👀❓【人間ドックの結果は…ﾄﾞｷﾄﾞｷ💖】１年ほど食生活を１年ほど工夫してみたら…(10/11)
yuki さん
回復したのですか、すごい＾＾良かったですね＾＾
気を付けて生活したおかげですね。
猫は腎臓が弱い動物で、高齢になると腎臓に問題持つ子が多いです。
なので、クレアチニンという言葉は、とても馴染のある言葉＾＾；
わたしの猫も、老齢になって療法食（リンやたんぱく質が少ない）に切り替え、
晩年は、毎日自宅で輸液していました。
また、ナオキ母は、晩年、透析していましたが、とても疲れるらしいし、
そうなってしまうと、色々なところに、問題が起こってしまうんですね。
腎臓って大切なんですね。
ハピさんみたいに、数値を理解して、対策することが大事なのでしょうけど、
中々できないですもんねぇ＾＾；
わたしは、そもそも、検査そのものを、全然していないです…
きちんと検査しなくては…（汗） (2022.10.11 20:33:27)
気を付けて生活したおかげですね。
猫は腎臓が弱い動物で、高齢になると腎臓に問題持つ子が多いです。
なので、クレアチニンという言葉は、とても馴染のある言葉＾＾；
わたしの猫も、老齢になって療法食（リンやたんぱく質が少ない）に切り替え、
晩年は、毎日自宅で輸液していました。
また、ナオキ母は、晩年、透析していましたが、とても疲れるらしいし、
そうなってしまうと、色々なところに、問題が起こってしまうんですね。
腎臓って大切なんですね。
ハピさんみたいに、数値を理解して、対策することが大事なのでしょうけど、
中々できないですもんねぇ＾＾；
わたしは、そもそも、検査そのものを、全然していないです…
きちんと検査しなくては…（汗） (2022.10.11 20:33:27)
Re:腎機能は回復するのか👀❓【人間ドックの結果は…ﾄﾞｷﾄﾞｷ💖】１年ほど食生活を１年ほど工夫してみたら…(10/11)
ゆゆみりんぐ
さん
普通はさ、わかっていても続けられないのよ(*´-`)
それでもコツコツがんばれるハピちゃん、ホントに凄い！
言うのは簡単だけど、できないよ…
数値に表れるとまた自信になるよね
わたしなら、この時点で満足して、もうやらないってなりそう…
ハピ応援団長より、賞状を。。。＾＾
(2022.10.11 21:51:43)
それでもコツコツがんばれるハピちゃん、ホントに凄い！
言うのは簡単だけど、できないよ…
数値に表れるとまた自信になるよね
わたしなら、この時点で満足して、もうやらないってなりそう…
ハピ応援団長より、賞状を。。。＾＾
(2022.10.11 21:51:43)
Re:腎機能は回復するのか👀❓【人間ドックの結果は…ﾄﾞｷﾄﾞｷ💖】１年ほど食生活を１年ほど工夫してみたら…(10/11)
kopanda06
さん
Re:腎機能は回復するのか👀❓【人間ドックの結果は…ﾄﾞｷﾄﾞｷ💖】１年ほど食生活を１年ほど工夫してみたら…(10/11)
ゆう😊 さん
ナタマメ茶はじめて聞きました。
やっぱり気をつければ改善するんですね。っていうことは、食生活ってほんと大事なんですね。
気を引き締めなければと思いましたよ。歳には勝てません😭👍p (2022.10.11 22:36:08)
やっぱり気をつければ改善するんですね。っていうことは、食生活ってほんと大事なんですね。
気を引き締めなければと思いましたよ。歳には勝てません😭👍p (2022.10.11 22:36:08)
Re:腎機能は回復するのか👀❓【人間ドックの結果は…ﾄﾞｷﾄﾞｷ💖】１年ほど食生活を１年ほど工夫してみたら…(10/11)
捨て魔人 さん
こんにちは！
年齢的に色々出てきますよね。
私も血圧が年々高くなって、何をしても下がらないので、明日からついに降圧剤デビューです。(TдT)
でも医療に頼れるだけ恵まれてるので早めに薬飲んで予防します！汗 (2022.10.12 00:38:25)
年齢的に色々出てきますよね。
私も血圧が年々高くなって、何をしても下がらないので、明日からついに降圧剤デビューです。(TдT)
でも医療に頼れるだけ恵まれてるので早めに薬飲んで予防します！汗 (2022.10.12 00:38:25)
Re:腎機能は回復するのか👀❓【人間ドックの結果は…ﾄﾞｷﾄﾞｷ💖】１年ほど食生活を１年ほど工夫してみたら…(10/11)
jun to sora
さん
今度は旦那様とシンクロしました＼(^o^)／ 私も大学病院で腎機能の再検査中です
腎臓の細胞に傷があり血液反応が出ました
次回数値が悪ければ4日間の検査入院します ハワイ旅行14日目です ハワイ島観光も後1日になりました 今日はハワイ島コナ周辺の海で遊んだり夕方sunset撮影に行きます ビルフィッシャー☆コンドミニアムより感謝の 応援📣オールポチ (2022.10.12 07:54:23)
腎臓の細胞に傷があり血液反応が出ました
次回数値が悪ければ4日間の検査入院します ハワイ旅行14日目です ハワイ島観光も後1日になりました 今日はハワイ島コナ周辺の海で遊んだり夕方sunset撮影に行きます ビルフィッシャー☆コンドミニアムより感謝の 応援📣オールポチ (2022.10.12 07:54:23)
Re:腎機能は回復するのか👀❓【人間ドックの結果は…ﾄﾞｷﾄﾞｷ💖】１年ほど食生活を１年ほど工夫してみたら…(10/11)
ハピハピハート
さん
嬉しいです( ；∀；)
みなさんのコメントが嬉しすぎます( ；∀；)( ；∀；)
地道な地味な努力ですが…継続は力なり…と、ここまで続けてきたことが、ここでみなさんに評価されたことが嬉しい！
健康診断の数値が回復したときも、めちゃくちゃ嬉しかったけど、同じくらい嬉しいです！
昨年の年末の人間ドックは、前日にケンタッキーを食べたことも悪かったのかな(^-^;
食べ物で人間の身体は作られているんだな～と、改めて思いました。
これまで、足がだるくなることが多く、疲れやすい感じがありましたが…
最近それが減ったように思います。
足のダルさは腎機能からのサインだったようです。
何をするにも、重い腰をあげるって感じで、無理して頑張っている感じがしていましたが…加齢？更年期のせい？…って思っていたのですが…
最近それもなくなったように思います。
動けるんです、普通に！
あーこれが本来の自分だったなー、と思って、健康って素晴らしいんだなーと実感しています(*^-^*)
みなさんも不調を感じたら、肝臓腎臓にいい生活をして下さい(^o^)／
疲れるからと、「食べなくちゃ！」と考えるのではなく、内臓をリセットすることを考えるといいと思います。
リセットされると、尿量が増えて、毒素が排出されて、身体が軽くなるのが分かります。
この感覚が分かるようになると、「疲れたな」と思ったときの対処法がつかめると思います(*^-^*)
薬はできるだけ飲みたくありませんものね…
薬を飲むと今度は肝臓に負担がかかりますし…
そのためには、大変だけど、身体にいいこと悪いことを知り、実践するしかない(^o^)／
このつぶやきが、みなさんの参考になると幸いです(*^-^*)
いつも温かいコメント＆応援★、ありがとうございます🌸 (2022.10.12 12:05:27)
みなさんのコメントが嬉しすぎます( ；∀；)( ；∀；)
地道な地味な努力ですが…継続は力なり…と、ここまで続けてきたことが、ここでみなさんに評価されたことが嬉しい！
健康診断の数値が回復したときも、めちゃくちゃ嬉しかったけど、同じくらい嬉しいです！
昨年の年末の人間ドックは、前日にケンタッキーを食べたことも悪かったのかな(^-^;
食べ物で人間の身体は作られているんだな～と、改めて思いました。
これまで、足がだるくなることが多く、疲れやすい感じがありましたが…
最近それが減ったように思います。
足のダルさは腎機能からのサインだったようです。
何をするにも、重い腰をあげるって感じで、無理して頑張っている感じがしていましたが…加齢？更年期のせい？…って思っていたのですが…
最近それもなくなったように思います。
動けるんです、普通に！
あーこれが本来の自分だったなー、と思って、健康って素晴らしいんだなーと実感しています(*^-^*)
みなさんも不調を感じたら、肝臓腎臓にいい生活をして下さい(^o^)／
疲れるからと、「食べなくちゃ！」と考えるのではなく、内臓をリセットすることを考えるといいと思います。
リセットされると、尿量が増えて、毒素が排出されて、身体が軽くなるのが分かります。
この感覚が分かるようになると、「疲れたな」と思ったときの対処法がつかめると思います(*^-^*)
薬はできるだけ飲みたくありませんものね…
薬を飲むと今度は肝臓に負担がかかりますし…
そのためには、大変だけど、身体にいいこと悪いことを知り、実践するしかない(^o^)／
このつぶやきが、みなさんの参考になると幸いです(*^-^*)
いつも温かいコメント＆応援★、ありがとうございます🌸 (2022.10.12 12:05:27)
Re:腎機能は回復するのか👀❓【人間ドックの結果は…ﾄﾞｷﾄﾞｷ💖】１年ほど食生活を１年ほど工夫してみたら…(10/11)
walkman2007
さん
ハピさん、おはようございます。
腎機能回復して良かったですね～♪💛
数値がまだまだ健康的で良かったです～♪💛
僕はクレアチニンが２を超えてしまいました…。💦💦
ナマタメ茶ね。
情報ありがとうございます～♪💛
断食道場に通って、１年間で２７ｋｇダイエットした時は、
クレアチニンが１．４だったのですが、
リバウンドしてしまいましてね…。💦💦
僕も頑張ろう！！！
ハピさん、勇気を頂きましたッ！！！！！
ありがとうございます～♪💛
応援★ (2022.10.13 04:15:53)
腎機能回復して良かったですね～♪💛
数値がまだまだ健康的で良かったです～♪💛
僕はクレアチニンが２を超えてしまいました…。💦💦
ナマタメ茶ね。
情報ありがとうございます～♪💛
断食道場に通って、１年間で２７ｋｇダイエットした時は、
クレアチニンが１．４だったのですが、
リバウンドしてしまいましてね…。💦💦
僕も頑張ろう！！！
ハピさん、勇気を頂きましたッ！！！！！
ありがとうございます～♪💛
応援★ (2022.10.13 04:15:53)
Re[1]:腎機能は回復するのか👀❓【人間ドックの結果は…ﾄﾞｷﾄﾞｷ💖】１年ほど食生活を１年ほど工夫してみたら…(10/11)
ハピハピハート
さん
walkman2007さんへ
待っていましたよ(^o^)／
腎機能はwalkmanさん！(笑)
いえいえ、笑っていられません(笑)
断食道場に通ったら、やっぱり数値が良くなったのですね！
身体をリセットできることは大きいですよね！
そこからの食生活～ですが～ストイックになることが苦手な人には難しいのでしょう(^-^;
わたしはそうか…ストイック変人なのか(笑)
でもほんと、ちょっとしたことで変化がありましたから、参考にしてもらえると嬉しいです(*^-^*)
あ、ポテチはほとんど食べなくなりましたよ～
マックのポテトは月一で食べてます～ (2022.10.13 11:31:22)
待っていましたよ(^o^)／
腎機能はwalkmanさん！(笑)
いえいえ、笑っていられません(笑)
断食道場に通ったら、やっぱり数値が良くなったのですね！
身体をリセットできることは大きいですよね！
そこからの食生活～ですが～ストイックになることが苦手な人には難しいのでしょう(^-^;
わたしはそうか…ストイック変人なのか(笑)
でもほんと、ちょっとしたことで変化がありましたから、参考にしてもらえると嬉しいです(*^-^*)
あ、ポテチはほとんど食べなくなりましたよ～
マックのポテトは月一で食べてます～ (2022.10.13 11:31:22)
Re:腎機能は回復するのか👀❓【人間ドックの結果は…ﾄﾞｷﾄﾞｷ💖】１年ほど食生活を１年ほど工夫してみたら…(10/11)
ゆうき さん
1年で回復させるなんて凄いです！
治そうと思ってもなかなか行動に移せないですし、行動が続かないものですもの！
僕も今年、ALTという値が悪かったので（肝脂肪の疑い）ランニングを始めました。続けなくちゃ・・・と再認識！！ (2022.10.17 23:41:41)
治そうと思ってもなかなか行動に移せないですし、行動が続かないものですもの！
僕も今年、ALTという値が悪かったので（肝脂肪の疑い）ランニングを始めました。続けなくちゃ・・・と再認識！！ (2022.10.17 23:41:41)
Re:腎機能は回復するのか👀❓【人間ドックの結果は…ﾄﾞｷﾄﾞｷ💖】１年ほど食生活を１年ほど工夫してみたら…(10/11)
荻野誠人 さん
🔷ハピハピハートさん
いつもお世話になっております。
苦労が実って、よかったですね。
私も腎臓が今一つのようで、３か月ごとの検査ではｅＧＦＲは６０台を行ったり来たり。尿タンパクが昔から出ています。まあ、経過観察でいいとは言われてますが。
ところで、腎臓を鍛える体操というのがありますので、よかったらどうぞ。
https://www.nhk.or.jp/kenko/atc_1457.html
ＮＨＫの紹介なので、そんなにいいかげんではないだろうと思い、少し前からかかとの運動をやっています。
それではまた。 (2022.12.13 15:24:27)
いつもお世話になっております。
苦労が実って、よかったですね。
私も腎臓が今一つのようで、３か月ごとの検査ではｅＧＦＲは６０台を行ったり来たり。尿タンパクが昔から出ています。まあ、経過観察でいいとは言われてますが。
ところで、腎臓を鍛える体操というのがありますので、よかったらどうぞ。
https://www.nhk.or.jp/kenko/atc_1457.html
ＮＨＫの紹介なので、そんなにいいかげんではないだろうと思い、少し前からかかとの運動をやっています。
それではまた。 (2022.12.13 15:24:27)
Re[1]:腎機能は回復するのか👀❓【人間ドックの結果は…ﾄﾞｷﾄﾞｷ💖】１年ほど食生活を１年ほど工夫してみたら…(10/11)
ハピハピハート
さん
ゆうきさんへ
こちらのコメントに気づけなくてすみません( ；∀；)
肝脂肪は現代病のようなものでしょうか、昔に比べて食生活が豊かすぎますものね(^-^;
頑張らないとできないことを日課にするのは大変ですが、「ちょいと」って気持ちのものなら継続できると思いますよ(^_-)-☆ (2022.12.13 17:55:55)
こちらのコメントに気づけなくてすみません( ；∀；)
肝脂肪は現代病のようなものでしょうか、昔に比べて食生活が豊かすぎますものね(^-^;
頑張らないとできないことを日課にするのは大変ですが、「ちょいと」って気持ちのものなら継続できると思いますよ(^_-)-☆ (2022.12.13 17:55:55)
Re[1]:腎機能は回復するのか👀❓【人間ドックの結果は…ﾄﾞｷﾄﾞｷ💖】１年ほど食生活を１年ほど工夫してみたら…(10/11)
ハピハピハート
さん
荻野誠人さんへ
見てきました～
これらの運動ですが…わたし、無意識に取り入れているようです(*^^)v
朝活ジョギングの前のストレッチと、寝る前のストレッチで、これらの要素が入っています。
身体が固まらないように～姿勢が悪くならないように～などの意味でやっているのですが…腎臓にいいならさらにｇｏｏｄ！
荻野さんも６０前後なのですね。
これを保ちたいですね(^_-)-☆ (2022.12.13 18:01:56)
見てきました～
これらの運動ですが…わたし、無意識に取り入れているようです(*^^)v
朝活ジョギングの前のストレッチと、寝る前のストレッチで、これらの要素が入っています。
身体が固まらないように～姿勢が悪くならないように～などの意味でやっているのですが…腎臓にいいならさらにｇｏｏｄ！
荻野さんも６０前後なのですね。
これを保ちたいですね(^_-)-☆ (2022.12.13 18:01:56)
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ハピハピハート
在宅勤務の夫とふたりの子供を育てる主婦。 挫折をきっかけに「やさしさ探しの修行」を始めて、ブログを開設しました。 修行を重ねても、やさしい妻＆母になるのは難しい…(^-^; そんな日々の暮らしで「楽しかったこと」「美味しかったこと」のつぶやきが中心になってきました♬ みなさんにも楽しい美味しいをお裾分けします♬
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